Wat alcohol doet met je gezicht en huid + hoe om te gaan, van derms

Maak je geen zorgen, dit is een veilige ruimte - die niet gaat beoordelen voor het consumeren van alcohol. Drankjes pakken met vrienden of het koppelen van je diner met een glas rode wijn is niets om je voor te schamen, vooral als het je vreugde brengt en leidt een sociale connectie op . 

Tegelijkertijd is alcohol technisch niet gezond voor je lichaam, daarom ziet je huid er niet op zijn best uit na een avondje uit. Maar is alcohol volledig de schuld, of is het een andere factor?

We vroegen Derms om de droogheid, wallen en matte teint een paar drankjes op je huid te decoderen, zodat je kunt worden voorbereid de volgende keer dat je eruit stapt. 

Wat alcohol doet met de huid:

De impact van alcohol op de huid is niet zo eenvoudig als je zou denken. Wat gaat in je drankje, hoe je je nacht doorbrengt, en zelfs hoe alcohol je voelt, dragen allemaal bij aan wat er met je huid gebeurt en hoe het er de ochtend erna uitziet. Om te volgen, een paar samengestelde factoren om te overwegen.

Alcohol is uitdrogen

“Alcohol veroorzaakt uitdroging en uitdroging kan ertoe leiden dat de huid eruit ziet bleek, droog en meer vatbaar voor rimpelen , ”Bord-gecertificeerde dermatoloog en oprichter van Maeimd Rebecca Marcus, M.D. vertelt MBG.

Voor mensen met een al droge huid kan dit nog vaker voorkomen. Bovendien zou uitdroging een van de redenen kunnen zijn waarom je hoofd na een te veel cocktails beukt. 

Het veroorzaakt ontsteking

' Alcohol veroorzaakt ontsteking 1 , wat kan leiden tot verwijding van bloedvaten in het gezicht en de daaropvolgende spoelen, die permanent kan worden als het herhaaldelijk gedurende lange tijd gebeurt, ”merkt Marcus op. 

Dit kan eruit zien als gebroken haarvaten en rode vlekken die verschijnen tijdens het drinken of de dag erna. 

Het kan stress en angst beïnvloeden

Heb je ooit Hangxiety gehad? Weet je, katerangst die langskomt zodra je wakker wordt na een avondje uit? Dit zou kunnen voelen als feest spijt, haast om uw zaken op orde te krijgen, of stress rond uw fysieke toestand (hoofdpijn, maag ongemak, enz.). 

Dit niveau van stress gaat ook niet je huid helpen. In feite kan stress leiden tot een toename van de talgproductie 2 , waardoor het risico op verhoogt post-party breakouts .

Het heeft een negatieve invloed op de slaap

Ooit afgevraagd waarom je na het drinken van een perfecte nacht niet kunt klokken? Je hebt misschien het gevoel dat je een paar uur bent uitgeschakeld, maar vaak de kwaliteit  van uw slaap is gecompromitteerd. 

Alcohol  beïnvloedt de natuurlijke productie van uw lichaam van melatonine 3 en kan symptomen veroorzaken of verhogen Slaapapneu 4 , zoals snurken. Om nog maar te zwijgen van het feit dat je vroeg na het drinken van het drink wordt, zelfs als je laat naar bed ging, dankzij de onbalans in bloedsuiker . 

Suiker kan collageen afbreken

“Suiker en eenvoudige koolhydraten die gemakkelijk worden verteerd in suiker, kunnen collageen in de huid beschadigen in een proces dat wordt genoemd glycatie 5 , waarin overtollige glucose in de huid zich houdt aan collageen- en elastine -eiwitten, ”zegt Marcus. 

'Dit proces creëert geavanceerde glycatie -eindproducten, waardoor de collageen stijf wordt en de huid minder soepel lijkt,' voegt ze eraan toe. Dus als u uw alcohol naar keuze combineert met een met suiker vol mixer, zal dit effect nog substantieeler zijn. 

Waterretentie leidt tot wallen

Als je wakker wordt met een gezwollen gezicht of onder de ogen zakt, ben je niet de enige. 'Alcohol kan waterretentie en gezichtswassiness veroorzaken,' zegt Marcus, die de volgende ochtend en zelfs tot de middag kan duren. 

24 juli compatibiliteit met dierenriem

Dit is echter niet exclusief voor het gezicht - je ziet misschien tekenen van waterbehoud (zoals in wallen) in je lichaam. Dus als je wakker wordt of er meer opgeblazen uitziet dan normaal, wees dan niet hard voor jezelf - het is een direct gevolg van alcoholgebruik en het zal niet eeuwig duren. 

Het verergert sommige huidaandoeningen

'Voor sommige personen die rosacea-gevoelig zijn, kan alcohol het spoelen vergroten, roodheid verergeren en leiden tot potentiële fakkels,' door de raad gecertificeerde dermatoloog Marisa Garshick, M.D., FAAD vertelt MBG.

“Bovendien toonde één onderzoek aan dat alcoholinname geassocieerd was met een Verhoogd risico op rosacea , 'Voegt ze eraan toe. Dit komt omdat alcohol ontstekingen en' perifere vasodilatie 'kan veroorzaken, wat kan leiden tot roodheid, spoelen en hobbels, legt Garshick uit.

Er zijn ook associaties geweest tussen verslechterde eczeem en psoriasis wanneer alcohol wordt geconsumeerd, merkt ze op. 

Het kan donkere kringen veroorzaken

'Donkere cirkels kunnen het gevolg zijn van verschillende factoren, waaronder dat bloedvaten meer verwijd kunnen zijn, wat leidt tot roodachtige-perclish verkleuring in het onderijgebied,' zegt Garshick, plus, met het samengestelde gebrek aan hoogwaardige slaap, kunnen je donkere cirkels de ochtend daarna nog merkbaarder zijn. 

Hoe u uw huid kunt helpen herstellen van drinken

Hoewel je na het feit niet meer alcohol terug kunt nemen, zijn er stappen die je kunt nemen om je huid weer tot gezondheid te verzorgen en de revival na het drinken te versnellen. We hebben een volledige uitsplitsing van  Hangoverhuidverzorging hier , maar we zullen de onderstaande behoefte-to-know-stappen samenvatten. 

1. Drinkwater: Het eerste wat je de ochtend na het drinken moet doen, is om een ​​groot glas water (of twee) in je lichaam te krijgen. 
2. Depuleer je gezicht: Gebruik vervolgens een ijsroller Van de vriezer en masseer je huid. Als je er geen bij de hand hebt, kun je je gezicht ook 30 seconden tegelijk in een kom ijswater dompelen voor hetzelfde effect. 
3. Gebruik een enzymreiniger of masker: Je wilt je huid de volgende ochtend exfoliëren, maar altijd zo zachtjes. Een manier om dit vakje te vinken, is met een enzymmasker of enzymreiniger. Hierdoor kunnen de volgende hydraterende producten de huid nog beter binnendringen en een beetje een gloed achterlaten. 
4. Hydraten + antioxidantenserums aanbrengen: Pas vervolgens een toe hyaluronzuurserum om de huid te dempen en dat op te volgen met een Vitamine C -serum . Deze combinatie helpt de huid te pullen, hydratatie aan te vullen en uw teint te beschermen tegen nog meer ontsteking. 
5. Gebruik een rijke moisturizer + SPF: Breng ten slotte een rijke vochtinbrengende crème aan. Zoek naar ingrediënten zoals Shea Boter of mangoboter voor een gladd effect, ceramiden en botanische oliën zoals squalane , druiven, jojoba, zonnebloem en rozehip. Pas vervolgens uw favoriet toe SPF Om je huid tegen de zon te beschermen (in de hoop dat je het na de hangover buiten maakt). Zorg er gewoon voor dat u een breed spectrum zonnebrandcrème kiest - een voorkeurs dat op mineraal is gebaseerd.

Hoe u op een gezondere manier voor de huid kunt drinken

Het feit dat alcohol niet het beste is voor je huid, betekent niet dat je deze voor altijd moet verlaten. Werk in plaats daarvan aan het creëren van gezonde gewoonten rond het drinken, zodat u de negatieve nasleep kunt minimaliseren. Hier zijn een paar ideeën: 

Hydrateren tijdens het drinken

'Drinkwater voor, tijdens en na alcoholinname kan helpen de effecten van alcohol op het lichaam te verminderen,' merkt Garshick op. Het is misschien niet gemakkelijk om deze stap te onthouden, maar het is cruciaal voor het beheren van uw kater- en huidproblemen de volgende dag. 

Als je echt wilt stijgen, overweeg dan om een ​​elektrolytvervanging te hebben gemengd in een glas water vlak voordat je in slaap valt - de Hydraterende elektrolytmixpakketten van genezing zijn één A+ keuze. 

Drink met mate

Deze is vrij duidelijk, maar zeker een herinnering waard: als drinken een negatieve invloed heeft op je fysieke of geestelijke gezondheid, overweeg dan om jezelf te beperken tot een of twee dranken elke keer dat je uitgaat.

Bovendien wilt u misschien het drinken van alcohol reserveren voor speciale gelegenheden als het geen gewoonte is die aansluit bij hoe u zich opnieuw fysiek en mentaal wilt voelen. Of neem helemaal een pauze als je je geneigd voelt. 

Kies betere dranken

Gelukkig zijn er veel alcoholische dranken op de markt die boordevol goede ingrediënten van je voor je zijn, in naam van evenwicht. Een paar tips hier:

• Wijn, met name rode wijn, bevat polyfenolen
• Lichte likeuren bevatten minder suiker en zijn daarom beter voor de huid
• Probeer de mixers die u gebruikt in de gaten te houden - skip verwerkte sappen of suikerachtige frisdranken.
• Voor degenen die van hun cocktails aan de zoetere kant houden, hebben verse vruchtensappen meer antioxidanten

Bereid je voor op hangxiety

Als je weet dat Hangxiety en een avondje uit een pakketdeal voor je komen, dan is het een goed idee om je daarop voor te bereiden. Doe dit door ontspannende activiteiten in je volgende ochtend op te nemen - denk aan yoga, ademwerk, een wandeling buiten, kijk naar je favoriete show, enz. 

Bovendien kan CBD u helpen de postparty-kriebels te verslaan, dus een supplement bij de hand als u het nodig hebt- Hier is een lijst van onze favoriete CBD -gummies als u op de markt bent .  

FAQ

De afhaalmaaltijden

Alcohol drinken is zeker niet het beste voor je huid, maar je kunt het doen op een manier die minimaal problematisch is. Vergeet niet om op zoek te gaan naar voedingsrijke drankjes wanneer je kunt, de hele nacht hydrateren, met mate drink en de katerangst indien mogelijk gemak. Klaar om slim te drinken? Kies voor de gezondere alcoholen die er zijn - Hier is een lijst van de acht beste om naar te zoeken .