Wereldwijde gevallen van dementie zullen naar verwachting met 3 miljoen toenemen in 2023

December biedt een kans om echt de balans op te maken van onze gezondheid en plannen te maken om voor onszelf te zorgen in het nieuwe jaar. Bij mindbodygreen denken we altijd aan de levensduur van de hersenen, maar dankzij een schokkende studie van de Lancet Volksgezondheid die eerder in 2022 uitkwam, zijn we ons dit jaar vooral bewust geweest van de staat van cognitieve gezondheid op wereldschaal.

Volgens de studie zal de prevalentie van dementie naar verwachting toenemen stijging 166% 1 wereldwijd in de komende 30 decennia. Dat betekent dat de wereldwijde gevallen alleen al in 2023 met 3 miljoen zullen toenemen! Onnodig te zeggen, cognitieve achteruitgang - en hoe dit te voorkomen - zijn zeker het hele jaar in onze gedachten geweest.

Waarom nemen de gevallen van dementie toe?

De Lancet voorspelt dat vier belangrijkste risicofactoren zal een impact hebben op toekomstige casustrends:

• Roken
• Obesitas
• Hoge bloedsuikerspiegel
• Beperkt onderwijs

Verbeteringen in de wereldwijde toegang tot onderwijs alleen al zouden de prevalentie van dementie tegen 2050 wereldwijd met 6 miljoen gevallen kunnen verminderen! Toename van zwaarlijvigheid, hoge bloedsuikerspiegels en roken hebben echter het potentieel om het aantal gevallen in dezelfde tijd met 7 miljoen te verhogen.

14 sterrenbeeld

Hoe u uw hersenen kunt beschermen in 2023.

Gelukkig wijst onderzoek uit dat een gezonde levensstijl het risico op dementie kan verminderen, zelfs als u een familiegeschiedenis van dementie heeft. En hoe sneller u implementeert gewoonten voor de gezondheid van de hersenen , hoe beter - zodra dementie een bepaald stadium bereikt, worden interventies veel minder effectief.

Overweeg een (of meerdere) van deze gezondheidsgewoonten in uw dagelijkse routine op te nemen om uw cognitieve functie in 2023 en daarna te versterken:

• Vermijd roken.
• Zorg voor een gezonde lichaamssamenstelling.
• Beheer uw bloedsuikerspiegel en bloeddruk.
• Maak regelmatig afspraken met uw arts om veranderingen in de gezondheid van uw hersenen bij te houden.
• Neem een ​​premium supplement voor de levensduur van de hersenen met klinisch ondersteunde ingrediënten zoals citicoline , een noötropische bioactieve stof waarvan is aangetoond dat cognitieve stoornissen verbeteren (je kunt de uitgebreide lijst met aanbevolen items van mindbodygreen vinden geheugensupplementen hier ).
• Doe regelmatig mee fysieke activiteit .
• Eet een uitgebalanceerd dieet vol voedzame, hersengezond voedsel .
• Krijgen rustgevende slaap (& veel ervan).
• Blijf sociaal actief en zoek een doel in gemeenschapsevenementen en -activiteiten.

De afhaalmaaltijden.

Alleen omdat het aantal gevallen van dementie wereldwijd toeneemt, wil nog niet zeggen dat u een statistiek moet worden. Voeg in 2023 enkele van deze hersengezonde gewoonten toe aan je routine - het is nooit te vroeg (of te laat) om beter voor je cognitieve gezondheid te zorgen.