Wat kwam er eerst, de stress of de uitbraak? Stress Acne kennen en behandelen
Stress lanceert een domino-effect van fysiologische veranderingen in het lichaam : Het kan onze ademhaling versnellen, onze spieren spannen en ons laten zweten. Deze stressreactie is oorspronkelijk geëvolueerd als een overlevingsmechanisme, maar tegenwoordig kan het meer kwaad dan goed doen. Te veel stress kan veroorzaken spanningshoofdpijn , onderbuikproblemen , prikkelbaarheid, lethargie - de lijst gaat maar door. En ja, het omvat puistjes. Dit is wat het onderzoek zegt over het verband tussen stress en acne, plus enkele ideeën om minder te benadrukken in het belang van je huid.
17 aug dierenriem
Het verband tussen stress en acne.
'Onze huid is zowel een onmiddellijke waarnemer van stress als een doelwit van de stressreacties', dermatoloog Keira Barr, M.D. vertelt mbg. 'Dit is de reden waarom de aanwezigheid van acne niet alleen bijdraagt aan een gevoel van stress, maar acne komt ook vaker voor bij mensen die een hogere intensiteit van stress ervaren door levensgebeurtenissen.'
Zie je, als we stress ervaren, worden onze bijnieren ertoe aangezet om vrij te geven een hormoon genaamd cortisol in de bloedbaan. Dit is een goede zaak: Cortisol helpt het lichaam energie te verzamelen om met de waargenomen dreiging om te gaan. Het is wanneer constante stress het lichaam overspoelt met te veel cortisol, dat problemen beginnen op te treden - in ons lichaam en op onze huid.
Hoge cortisolspiegels veroorzaken een reeks reacties in het lichaam, waaronder het activeren van sebocyten, de cellen die talg produceren - het olieachtige, wasachtige spul dat is ontworpen om de huid te bedekken en te beschermen. Te veel talg is direct in verband gebracht met acne . 'Deze geactiveerde sebocyten maken [ook] cytokines vrij, waaronder IL1-alfa, IL-6, IL-11, TNF-alfa, INF-gamma en PPAR-gamma producerende ontstekingen, een van de belangrijkste componenten die bijdragen aan de vorming van acne en uitbarstingen', legt uit Barr.
Bovendien kan chronische stress leiden tot een onevenwichtig microbioom waarin de bacteriën die verantwoordelijk zijn voor acne kunnen gedijen.
Een toename van talg, ontstekingen en bloeiende bacteriën zijn drie van de vier belangrijkste factoren die acne veroorzaken volgens een gecertificeerde dermatoloog Jaimie Glick, M.D . (de andere is verstopte poriën). Samen vormen ze een een-tweetje: overactieve talgproductie betekent dat overtollige olie dode huidcellen in onze poriën vasthoudt. Dit wordt een ideale omgeving voor de snelle vermenigvuldiging van de gewone bacteriën die op onze huid leven. Het resultaat zijn poriën die erg ontstoken zijn en snel pijnlijke puistjes kunnen worden.
En als klap op de vuurpijl kan uw lichaam mogelijk minder goed omgaan met bestaande acne en littekens als u echt gestrest bent. '[ Een studie over stress en wondgenezing ] heeft aangetoond dat stress de genezing kan vertragen, waardoor acne en acnelittekens kunnen verergeren ', zegt Glick.
Advertentie
Wie krijgt stressacne?
Degenen die chronisch gestrest zijn, zijn vatbaarder voor dit soort acne, en een dieet met veel verwerkte suikers en koolhydraten kan de zaak verergeren, aangezien de overeenkomstige bloedsuikerspiegel het lichaam ertoe aanzet om insuline af te geven, dat is ook gekoppeld aan talgproductie . Slecht slapen is een ander symptoom van stress dat is aangetoond de huid aantasten en de tekenen van veroudering versterken , volgens een kleine studie onder 60 vrouwen.
Tekenen dat uw puistjes door stress worden veroorzaakt.
Helaas onderscheidt stress-geïnduceerde acne zich niet van gewone oude acne. De enige manier om erachter te komen of een bepaalde uitbraak verband houdt met stress, is door een stap terug te doen en recente stressniveaus te beoordelen.
Hoe stress-acne te voorkomen en te beheersen.
Als u vatbaar bent voor stress en vermoedt dat dit bijdraagt aan uw acne, kunt u overwegen om een hennepoliesupplement aan uw routine. Hennepolie is effectief gebleken bij omgaan met stress en kwaliteitsslaap ondersteunen in klinische onderzoeken. * Om nog maar te zwijgen, hennepolie met volledig spectrum bevat veel cannabinoïden en gunstige terpenen fungeren als antioxidanten in het lichaam en kan helpen bij het bevorderen van een gezonde huid .* Een andere holistische manieren om met stress om te gaan omvatten het starten van een meditatiebeoefening of ademwerk routine , minder suiker gebruiken en regelmatig sporten. Afgesproken tijden plannen voor werk en werkgerelateerde zaken (zoals obsessief e-mail controleren!) Is een andere manier om uw stressniveau te minimaliseren.
14 december dierenriem
Probeer een van deze om een bestaande stressgerelateerde uitbraak te behandelen verzachtende holistische acne-remedies en weersta de neiging om je puistjes te laten knappen, aangezien de bacteriën uit je handen huidproblemen alleen maar erger kunnen maken.
Het komt neer op.
Werkdruk, financiële zorgen en uw eindeloze woon-werkverkeer zijn allemaal routinematige stressfactoren die na verloop van tijd zichtbaar kunnen worden op uw gezicht. Maar het begrijpen van de rol die stress in ons leven speelt, is de eerste stap om de symptomen ervan te beheersen. Dus stop, adem en begin stappen te ondernemen om uw stress en de bijbehorende puistjes te beheersen.
Wil je dat jouw passie voor wellness de wereld verandert? Word een functionele voedingscoach! Schrijf u vandaag nog in om deel te nemen aan onze aanstaande live kantooruren.
Deel Het Met Je Vrienden:
