Whoop vs. Fitbit, van een gecertificeerde personal trainer - wat is beter?

Het bijhouden van elke stap, hartslag en minuut slaap lijkt voor sommigen misschien overdreven. Maar voor mij (een gecertificeerde kracht- en conditiespecialist, personal trainer en liefhebber van fitnesstechnologie) zijn deze gegevens een goudmijn aan informatie. Vooral slaap was altijd ongrijpbaar voor mij, dus het vermogen om bij te houden hoe de kwaliteit en kwantiteit van mijn rust fluctueert, is van onschatbare waarde. Bij het testen van de beste draagbare apparaten , Ik heb veel geleerd over de verschillen tussen Whoop en Fitbit.

Als fit-tech kenner draag ik een Fitbit En Oeps band dagelijks, maar de meeste mensen zullen de een boven de ander willen kiezen. Elk apparaat is populair voor het bijhouden van stappen, algehele activiteit, slaap, hartslag, verbrande calorieën en andere statistieken. Als u echter kiest tussen Whoop en Fitbit, is het een goed idee om te weten wat hen onderscheidt en hoe elk uw gezondheid en welzijn kan verbeteren.

Wat is Whoop?

Whoop is het fitness-trackingbedrijf achter de Whoop 4.0 en eerdere generaties. De Hoera 4.0 is in de eerste plaats een schermloze polsband. De tracker kan ook worden gekoppeld aan die van het merk sensorversterkte kleding . Whoop maakt korte broeken, ondergoed, armbanden en leggings die allemaal het verwijderbare volgapparaat kunnen bevatten.

Hoe Whoop werkt

Oeps is ontworpen om te allen tijde te worden gedragen om continu gegevens over uw beweging en herstel te verzamelen. Het apparaat is schermloos en knopvrij, zonder meldingen (behalve een optioneel haptisch ochtendalarm). Het is lichtgewicht en klein genoeg om bijna onmerkbaar te zijn. De gebreide band is superflexibel en rekbaar, waardoor het apparaat gemakkelijk te dragen is tijdens elke activiteit of slaap.

De Whoop 4.0 gebruikt vijf LED's en vier fotodiodes om je vitale functies op te pikken, inclusief hartslag en huidtemperatuur. Deze stukjes fysieke feedback volgen veranderingen in hartslagvariabiliteit (HRV), bloedzuurstofniveaus, hartslag in rust, slaapstadia en hoe intensief u traint. De app verzamelt deze gegevens om wetenschappelijk onderbouwde aanbevelingen en rapporten te helpen over hoe u herstelt van dagelijkse stressfactoren en activiteiten.

Het gebruik van de Whoop-app is eenvoudig, maar kan een beetje overweldigend zijn vanwege de enorme hoeveelheid gegevens die moeten worden doorzocht. U vindt er gedetailleerde slaapstatistieken, herstelgegevens, menstruatiecyclus, calorieverbranding, spanning en meer. Uw ervaring wordt afgestemd op uw individuele doel, zoals het maximaliseren van uw prestaties of het verhogen van uw algehele activiteitenniveau.

In de app zullen grafieken, grafieken en dagelijkse rapporten voorstellen om uw routines te optimaliseren voor een beter herstel. Met een dagelijks dagboek kunt u bijhouden hoe variabelen zoals medicatie, stressvolle gebeurtenissen, lichaamsbeweging en tijd voor sociale contacten uw gezondheid beïnvloeden.

De app heeft ook ingebouwde coaching. Als deze functie is ingeschakeld, krijg je aanwijzingen over de ideale routines voor je doelen, zoals aanbevolen bedtijden en hoe hard je moet pushen tijdens je volgende trainingssessie. Er is ook een verscheidenheid aan trainingsschema's en educatieve inhoud beschikbaar.

Whoop-trackers en -banden zijn twee uur lang waterbestendig tot op 10 meter diepte. De tracker wordt geleverd met een oplaadbare batterij die vier tot vijf dagen stroom levert.

Hoera 4.0

Hoeveel de Whoop 4.0 kost

De Hoera 4.0 vereist lidmaatschap voor de volledige ervaring, maar de basis zwarte polsband en tracker zijn gratis inbegrepen bij uw lidmaatschap. U kunt kiezen uit maandelijkse, jaarlijkse en 24-maandplannen, die beginnen bij $ 40 per maand, $ 319 per jaar of $ 539 voor 24 maanden. Als u ervoor kiest om maandelijks te betalen, is een verbintenis van 12 maanden noodzakelijk.

Je hebt ook de mogelijkheid om meer te betalen voor extra banden. De gratis band bij het lidmaatschap is inclusief levenslange garantie en batterijpakket. Leden hebben de mogelijkheid om hun apparaten te upgraden wanneer er een nieuwe versie van de Whoop-tracker wordt uitgebracht.

Is Whoop het waard?

Oeps biedt vooraf een toezegging van $ 0 voor het apparaat met een betaald lidmaatschap. Je kunt het bandje en de app 30 dagen uitproberen om te zien of het goed past, dus het is een investering met een zeer laag risico. Als je de Whoop graag gebruikt en wilt blijven betalen voor het lidmaatschap, zul je waarschijnlijk merken dat er nog meer uit te halen valt.

110 engel nummer betekenis

Ik vind de meeste waarde in de coaching en aanbevelingen die mijn Whoop-lidmaatschap biedt. Ik heb met name veel baat gehad bij de suggesties van Whoop om mijn slaap- en trainingsintensiteiten aan te passen op basis van hoe ik in de loop van de tijd herstel.

Mijn kwantiteit en kwaliteit van slaap zijn verbeterd, wat een enorme sprong voorwaarts voor mij is. Beter slapen is tenslotte de sleutel tot mijn vermogen om te trainen, te werken en te functioneren als ouder en partner.

Als een zeer actief persoon die de neiging heeft om mijn grenzen te verleggen, is de gedetailleerde coaching bijzonder nuttig. Atleten en actieve individuen hebben veel te winnen bij de trends die worden onthuld door Whoop-gegevens.

Jarrod Nobbe, MA, CSCS , coach voor gewichtheffen en sportprestaties, is eigenaar van een Whoop en Fitbit en merkt op dat hij de Whoop-band vooral leuk vindt voor tracking en beoordelingen. 'Er is een reden waarom de Whoop-band favoriet wordt onder professionele atleten, maar de Whoop-band is meer gericht op herstelfeedback dan de Fitbit en is misschien meer geschikt voor de volledig geïnvesteerde fitnessfanaat en atleten', zegt hij.

Nobbe beveelt de Whoop-band aan aan de atleten die hij coacht of aan iedereen die volledig investeert in hun conditie en gezondheid en die graag gegevens analyseert. Hij zegt dat de gegevens een beter trainingsplan mogelijk maken op basis van het paraatheidsniveau van die specifieke dag, waardoor automatische regulatie van training effectief kan plaatsvinden.

'Ik ben een enorme fan van de gedetailleerde diepe duik in statistieken die wordt geleverd met de functionaliteit van de Whoop-band, maar het kan overweldigend worden, tenzij je weet wat je met de gegevens moet doen', voegt Nobbe toe.

Wat is Fitbit?

Eigendom van Google, Fitbit is synoniem met fitness-tracking. Het merk produceert een breed scala aan apparaten met verschillende functies en prijsklassen. Voor deze review vergelijken we de Whoop 4.0 met de Fitbit Charge 5 , een populaire optie die vergelijkbare statistieken bijhoudt.

Fitbit Charge 5

Hoe de Fitbit Charge 5 werkt

De Fitbit Charge 5 houdt hartslagvariaties, slaapkwaliteit, zuurstofgehalte in het bloed, paraatheid en herstel bij. Elke Fitbit heeft een scherm dat ook dienst doet als horloge en waarmee je de hele dag door primaire gegevens kunt zien. Het scherm toont statistieken zoals de huidige hartslag, het aantal stappen, actieve minuten en zelfs telefoonmeldingen.

In tegenstelling tot andere Fitbit-versies heeft de Charge 5 geen knoppen. Om het scherm te activeren of tussen schermen te schakelen, tik je gewoon op de zijkanten of bovenkant. U kunt ook tikken gebruiken om trainingssessies te kiezen en bij te houden, statistieken te controleren, alarmen en timers in te stellen, stressverminderingssessies te voltooien of uw hartritme te meten.

De Charge 5 maakt gebruik van een versnellingsmeter om beweging te volgen, met rode en infraroodsensoren om zuurstofverzadiging te detecteren. Het apparaat detecteert ook de huidtemperatuur en heeft elektrische sensoren voor hartritmemetingen op het elektrocardiogram.

Bovendien fungeert de Charge 5 als een stress draagbaar , ook met elektrodermale reacties om stressniveaus te detecteren tijdens mindfulness-sessies. Houd er rekening mee dat sommige functies en rapporten alleen beschikbaar zijn als u betaalt voor een Fitbit Premium-lidmaatschap.

Hoeveel Fitbit kost

De Fitbit Charge 5 kost $ 149, en het Premium-lidmaatschap kost $ 9,99 per maand of $ 79,99 per jaar. Premium-lidmaatschappen bieden extra functies en toegang tot partnercontent van Obe, Calm, Les Mills en andere vergelijkbare platforms.

De Fitbit-app is gratis bij elk apparaat, maar sommige functies en programma's (zoals je dagelijkse paraatheidsscore, fitness- en voedingsplannen en diepgaande slaap- en stressinzichten) zijn alleen inbegrepen bij betaalde Premium-lidmaatschappen.

De gratis versie van de Fitbit-app biedt rapporten over stressmanagement met dagelijkse stemmingsjournalistiek, bijhouden van de menstruatiecyclus, basisslaapstatistieken, activiteit, calorieverbruik, zoneminuten, hartslag in rust en andere gegevens die u kunt invoeren, zoals uw gewicht en calorieverbruik inname.

Is Fitbit het waard?

Fitbit-apparaten zijn niet voor niets topverkopers. Ze zijn gebruiksvriendelijk, ongecompliceerd en gemakkelijk aanpasbaar met verschillende bandstijlen en kleuren. De Charge 5 is een midden- tot laaggeprijsde optie en is een duurzaam, functioneel apparaat dat de motivatie kan stimuleren en u kan helpen weloverwogen beslissingen te nemen over uw gezondheid en gewoonten.

Ik heb mijn eigendom gehad en gebruikt Fitbit Charge 5 ongeveer drie jaar en heb geen klachten. Ik heb het gevoel dat de investering het waard was. Hoewel ik een tijdje een Premium-lidmaatschap had, ben ik tevreden met de informatie die wordt geboden door de gratis versie van de app. Als u op zoek bent naar een tracker voor essentiële gezondheids- en welzijnsinzichten, kunt u niet fout gaan met de Charge 5.

Nobbe zegt dat de Fitbit Charge 5 interactiever en gebruiksvriendelijker is dan de Whoop. Hij gebruikt zijn Fitbit voor directe feedback en dagelijks onderhoud bij het uitvoeren van dagelijkse taken of trainingen. Hij geeft ook de voorkeur aan zijn Fitbit bij het trainen voor mountainbike-races, omdat hij deze kan koppelen aan Strava om uitstekende details te krijgen over tijdsintervallen, inspanningsniveaus en tijdrit-PR's.

Als coach beveelt Nobbe Fitbit ook aan bij zijn klanten. 'Als we het hebben over de dagelijkse gebruiker, zou ik de Fitbit aanraden boven een Whoop-band vanwege deze factoren van gemak en toegankelijkheid, terwijl je nog steeds snel feedback krijgt over de gereedheid en inspanning voor trainingen - de Fitbit doet meer wat betreft functie', voegt Nobbe toe.

Whoop versus Fitbit

FAQ:

Hoera 4.0

Fitbit Charge 5

De afhaalmaaltijden

Het bijhouden van uw gezondheids- en fitnessgegevens kan uw lichaamsbewustzijn vergroten en u helpen keuzes te maken die beter aansluiten bij uw behoeften. Hoeveel gegevens u precies wilt ontvangen, hangt echter af van uw persoonlijke voorkeur, trainingsstijl en behoeften. Als je een functionele, gebruiksvriendelijke tracker wilt die een schat aan basisinformatie biedt en tegelijkertijd als smartwatch functioneert, Fitbit heeft u gedekt. Voor meer geavanceerde data en coaching gericht op herstel, Oeps is een uitstekende keuze. Weet je nog steeds niet zeker welke je moet kiezen? Lees meer in onze razzia's van de beste fitnesstrackers En slaap trackers .