Dit supplement kan helpen bij het herstellen van de geheugenfunctie na cognitieve achteruitgang
Veel mensen negeren de gezondheid van de hersenen totdat het te laat is en ze problemen hebben met cognitie en geheugenherinnering. Er zijn echter een paar manieren om zelfs na een vroege start een gezonder brein aan te moedigen tekenen van cognitieve achteruitgang hebben geraakt. Een nieuwe studie identificeerde met name één ding dat de gezondheid van de hersenen kan ondersteunen bij mensen met geheugenverlies.
Wat de studie vond
Een nieuwe studie gepubliceerd in de Voedingsstoffen tijdschrift ontdekte dat supplementen met lange ketens bevatten meervoudig onverzadigde vetzuren (LCPUFA's; zoals die je zou vinden in vette vis) gecombineerd met luteïne en zeaxanthine (LZ) geholpen met geheugenfunctie 1 bij mensen met milde cognitieve achteruitgang.
Deze gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie met parallelle groepen werd uitgevoerd bij gezonde oudere Japanse volwassenen van 55 tot 79 jaar met geheugenklachten, maar zonder dementie.
Onderzoekers verdeelden de eerste proef van 120 deelnemers in drie groepen: één groep kreeg een placebosupplement; één groep ontving een LCPUFA's en LZ-supplement gemengd met verbinding X (waarvan de inhoud niet werd getoond vanwege het onderwerp van het onderzoek), en een laatste groep ontving alleen het LCPUFA's + LZ-supplement.
In een tweede proef om de resultaten van de eerste verder te valideren, werden 192 deelnemers (ook gezonde Japanse volwassenen met geheugenklachten maar zonder dementie) opgesplitst in twee groepen: één placebogroep en één LCPUFA's + LZ-supplementgroep. Dit dagelijkse supplement bevatte 120 mg ARA, 300 mg DHA, en 100 mg EPA (alle LCPUFA's) met 10 mg luteïne en 2 mg zeaxanthine.
horoscoop 5 mei
Voor en na de proef lieten de deelnemers hun cognitie testen via Cognitrax , een geautomatiseerd testsysteem dat is ontworpen om de hersenprestaties te meten en te bewaken. Het omvatte zowel verbaal geheugen als visueel geheugen testen.
De onderzoeksbevindingen toonden aan dat suppletie met LCPUFA's en luteïne en zeaxanthine de geheugenfunctie verbeterde bij de geteste personen. Deze resultaten waren het meest significant bij mensen met cognitieve achteruitgang. De supplementen waren niet zo nuttig voor degenen die wat geheugenklachten hadden maar geen cognitieve achteruitgang ervoeren.
nummer 1118
De grens tussen enig geheugenverlies en cognitieve achteruitgang of stoornis kan een beetje vaag zijn. Over het algemeen definieert het National Institute of Health milde cognitieve stoornissen als hebben meer geheugen of andere denkproblemen dan andere mensen in iemands leeftijdsgroep .
Samenvatting
Een nieuwe studie onthult dat LCPUFA's + LZ-supplementen het geheugen kunnen verbeteren bij mensen met milde cognitieve achteruitgang, maar niet zo nuttig zijn voor mensen zonder cognitieve achteruitgang.Wat nu te doen
Nu je dit weet, wat moet je doen? Als u vermoedt dat u cognitieve achteruitgang heeft ( hier zijn enkele belangrijke waarschuwingssignalen ), bezoek uw arts voor meer informatie over mogelijke behandelingsopties, mogelijk met inbegrip van vetzuren en antioxidanten zoals luteïne en zeaxanthine, enz.
En als je een gezonder brein wilt ondersteunen voor cognitieve achteruitgang een probleem wordt, richt u op preventieve acties die uw algehele hersengezondheid ondersteunen. Hieronder een paar om op te merken:
Eet hersenondersteunende voedingsmiddelen: Een gezond brein begint met wat je eet. Doe je best om een goede hoeveelheid hersenminnend voedsel te consumeren, zoals omega-3 vetzuren , antioxidanten, eiwitten, En vezel .
Neem een supplement voor de gezondheid van de hersenen: Het nemen van een dagelijks supplement is een andere manier om een gezond brein voor het leven te ondersteunen. Om uw zoektocht te vergemakkelijken, hebben we een lijst samengesteld met de allerbeste geheugensupplementen op de markt en de beste ingrediënten om naar te zoeken— bekijk ze hier .
Geef slaap prioriteit: Genoeg krijgen hoogwaardige, diepe slaap elke nacht is essentieel om je hersenen gezond te houden. Als het niet een gebied is waar u zich regelmatig op richt, probeer dan van slaap een topprioriteit te maken: hier zijn meer tips om je slaapspel te verbeteren als je moeite hebt om een consistente snooze te klokken.
De afhaalmaaltijden
Een nieuwe studie wees uit dat LCPUFA's en LZ-supplementen kunnen helpen bij het verbeteren van de geheugenfunctie bij gezonde volwassenen met vroege tekenen van cognitieve achteruitgang. Hier zijn nog een paar manieren om verbeter de cognitieve functie en ondersteun uw hersenen elke dag.
25 juli teken ju
Deel Het Met Je Vrienden:
