Een diepe duik in de Lumen Metabolism Tracker en hoe het mijn gezondheid heeft veranderd, van een RN

Als je ooit hebt geworsteld met afvallen of afvallen, heb je misschien al veel onderzoek gedaan naar hoe je je metabole gezondheid kunt optimaliseren (en misschien zonder resultaat). Als gediplomeerd verpleegster die zelf in die schoenen heeft gestaan, ben ik er diep in gedoken de beste metabolisme-trackers en nam de weloverwogen beslissing om te investeren in een Lumen Metabolisme Tracker . Zelfs succesvolle atleten hebben immers gezworen bij het vermogen van dit apparaat om levensveranderende feedback te geven. Hieronder deel ik mijn eerlijke recensie van de Lumen, inclusief tips en trucs om het in je eigen leven te integreren.

Lumen Metabolisme Tracker

Wat is metabolisme?

Je metabolisme is een complexe reeks processen in het lichaam die helpen om voedsel om te zetten in energie en afval. Deze essentiële reactie voorziet ons lichaam van de energie die het nodig heeft voor vitale functies, zoals celgroei en andere lichaamsprocessen. Metabolisme beïnvloedt onze lichaamsfuncties op verschillende manieren, waaronder hoe snel en efficiënt we in staat zijn om calorieën te verbranden en koolhydraten, eiwitten en vetten om te zetten in energie.

Een slechte stofwisseling kan leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, zoals obesitas, diabetes en een hoog cholesterolgehalte. Mensen met een hogere stofwisselingssnelheid hebben over het algemeen een meer optimale algehele gezondheid dan mensen met een lagere stofwisselingssnelheid, dankzij een verbeterde efficiëntie bij het verbranden van overtollig vet. Als zodanig kan het stimuleren van uw metabolische gezondheid uw algehele gezondheid en welzijn aanzienlijk verbeteren.

Wat is de Lumen metabolisme-tracker?

Lumen is een handheld apparaat dat je real-time inzicht geeft in hoe je stofwisseling functioneert. Er zijn twee delen: de app van het merk en het apparaat. Het gestroomlijnde en compacte Breathalyzer-apparaat past in uw handpalm en wordt opgeladen via een micro-USB. Het is ongelooflijk eenvoudig te gebruiken, met aanwijzingen op de app die je vertellen om 10 seconden in te ademen, je adem 10 seconden in te houden en dan langzaam uit te ademen gedurende 10 seconden. Je resultaten zijn direct zichtbaar in de app, met realtime inzichten in je huidige metabole toestand.

556 nummer betekenis:

De uitgebreide app bevat uw ademmetingen van het apparaat, samen met een voedingsdagboek en een optie om uw gewicht, lichaamsbeweging en macro's bij te houden. Het merk raadt aan om elke ochtend de ademmeting uit te voeren, waarna de app wordt bijgewerkt om een ​​aanbevolen dagelijks voedingsplan weer te geven, inclusief macrotellingen. Toegevoegde functies op de app zijn onder meer een korte dagelijkse video met handige tips, evenals een directe verbinding met de supportchat van het merk.

Bij regelmatig en correct gebruik stelt Lumen u in staat de impact van belangrijke levensstijlfactoren (zoals voeding, slaap en stress) op uw lichaam te begrijpen. Het apparaat en zijn aanbevelingen zijn op wetenschap gebaseerd en de app fungeert als een inzichtelijke, gepersonaliseerde gezondheidscoach die u begeleidt bij het maken van gezondere keuzes om uw metabolische gezondheid te verbeteren.

Hoeveel kost Lumen?

Het prijsplan van Lumen is afhankelijk van een actief lidmaatschap, inclusief het apparaat, toegang tot de Lumen-app met realtime inzichten in uw stofwisseling en gegevens over de gezondheid van uw stofwisseling, een persoonlijk dagelijks voedingsplan en dagelijkse videocoaching. De Lumen-apparaat is niet bedoeld om te delen (tenzij u kiest voor het duo-abonnement), aangezien het apparaat is gekoppeld aan uw persoonlijke account en bedoeld is om uw gewoonten in de loop van de tijd te leren.

Er zijn drie abonnementsopties beschikbaar:

• Abonnement van 6 maanden voor $ 249
• Abonnement van 12 maanden voor $ 299
• Duo-abonnement van 12 maanden (één apparaat gedeeld door twee gebruikers) voor $ 479

Hoe het werkt.

Lumen gebruikt gepatenteerde algoritmen, CO ₂ sensoren, flowmeters, barometrische druk en temperatuurdetectietechnologie om de kooldioxideconcentratie in één enkele ademhaling te bepalen. Hoewel dit geen nieuwe technologie is, is de manier om CO te testen ₂ is meestal een langdurig, omslachtig proces dat een reis naar een medische instelling vereist. Lumen heeft deze technologie gebruikt en een apparaat voor thuis ontworpen, waarmee iedereen toegang heeft tot real-time metabolisme-inzichten.

De concentratie van CO ₂ in je adem geeft het type brandstof aan dat je lichaam gebruikt voor energie: koolhydraten of vetten. Na elke ademmeting berekent Lumen een metriek (het 'lumenniveau') op een schaal van één tot vijf (één geeft aan dat vet wordt gebruikt om uw lichaam van brandstof te voorzien en vijf betekent dat koolhydraten worden gebruikt).

Het is belangrijk om te begrijpen dat uw metabolisme een flexibel proces , die ofwel vetten of koolhydraten gebruikt om in energie om te zetten. Als je lichaam overtollige koolhydraten heeft, zal het deze eerst gebruiken omdat ze gemakkelijker in energie worden omgezet. Als uw lichaam echter weinig koolhydraten heeft, zal het overschakelen op het gebruik van overtollige vetten om ze om te zetten in energie. Het ideale scenario? Je lichaam begint 's ochtends als eerste in de vetverbrandingsmodus voordat het gedurende de dag overschakelt op het verbranden van koolhydraten en uiteindelijk voor het slapengaan weer in de vetverbrandingsmodus gaat.

Het Lumen-apparaat maakt het gemakkelijk om te bepalen of u te weinig of te veel koolhydraten eet, en hoe de timing van uw maaltijden uw stofwisseling beïnvloedt. Met deze gegevens kunnen gebruikers hun dieet en bewegingspatronen aanpassen aan hun metabolische doelen.

Is Lumen hetzelfde als het volgen van een keto-levensstijl?

Mensen vragen vaak of Lumen is hetzelfde als het volgen van een ketogene levensstijl - en het korte antwoord is nee. Het voedingsplan van Lumen is niet gebaseerd op een ketogeen dieet, maar richt zich in plaats daarvan op metabolische flexibiliteit door verschillende dagen met een lage, gemiddelde en hoge koolhydraatinname aan te bevelen.

Wie zou Lumen moeten proberen?

Lumen is een niet-invasief product dat voor vrijwel iedereen wordt aanbevolen, of u nu wilt afvallen of uw atletische training wilt optimaliseren. Dat gezegd hebbende, Lumen is niet geschikt voor iemand die:

• Onder de 16 jaar
• Vrouwen die zwanger zijn of uitsluitend borstvoeding geven
• Heeft een voorgeschiedenis van eetstoornissen
• Heeft suikerziekte
• Heeft ernstige astma
• Heeft COPD

Aan de slag met Lumen.

De Lumen-box lijkt op een kunstwerk. De strakke en moderne verpakking illustreert de kwaliteit van het apparaat, en de draagbare blaastest wordt geleverd met een draagtas van neopreen en een oplaadsnoer. Zodra u uw pakket heeft ontvangen, is de eerste stap het downloaden van de Lumen-app en begint uw reis door uw huidige gezondheidsdoelen, gewicht en levensstijl in te voeren.

Een functie die ik het nuttigst vond, was de wekelijkse live onboarding-webinar. Deze ondersteunende presentatie gaat dieper in op het gebruik van Lumen en eindigt met een vriendelijke Q&A. Het wordt aanbevolen dat elke nieuwe gebruiker dit webinar bijwoont om een ​​beter begrip te krijgen van het product en de uitgebreide functies ervan.

Mijn ervaring met Lumen.

Tijdens de eerste paar weken dat ik Lumen gebruikte, werd ik alleen wakker in de koolhydraatverbrandingsmodus, wat betekende dat ik extra koolhydraten had van het avondeten (of misschien van die Girl Scout-koekjes). Met andere woorden: mijn lichaam was nooit in de vetverbrandingsmodus, wat betekende dat ik door de manier waarop ik aan het eten was nooit zou kunnen afvallen.

teken van 20 juli

Lumen raadde aan om elke dag een koolhydraatarm dieet te volgen en de eiwit- en vetmacro's te verhogen. Voor mij was het net genoeg om mijn koolhydraten bij te houden om uiteindelijk een verschuiving in mijn metabolisme te zien. Na een paar weken mijn dieet aan te passen, werd ik eindelijk wakker in de vetverbrandende modus. Deze positieve bekrachtiging van Lumen was de drive die ik nodig had om door te gaan met het veranderen van mijn dieet. Als je iemand bent die gedijt op kleine overwinningen in plaats van op het aantal op een schaal, raad ik aan om Lumen te proberen.

In mijn ervaring werkte de wetenschap achter Lumen en kon ik uit de eerste hand zien hoe elke maaltijd mijn metabolisme beïnvloedde. Ik heb echt het gevoel dat ik een product heb gevonden dat me weghaalt van rages of beperkende diëten, en me in plaats daarvan focust op mijn persoonlijke plan om mijn metabolische gezondheid te optimaliseren. Ik ben van plan het apparaat en de aanbevelingen ervan te blijven gebruiken - en ik leer elke dag meer over hoe ik mijn metabolisme kan 'hacken' en mijn algehele gezondheid kan verbeteren.

Lumen Metabolisme Tracker

Is Lumen het waard?

Lumen is de moeite waard als u van plan bent het regelmatig te gebruiken en u wilt leren over uw metabolische gezondheid (en open staat voor het aanbrengen van de veranderingen die het suggereert).

Hoewel het apparaat inderdaad gemakkelijk te gebruiken is en de resultaten direct worden weergegeven, is er wel tijd voor nodig om gedurende de dag meerdere metingen uit te voeren. Hoewel Lumen alleen de eerste ochtendmeting nodig heeft om uw persoonlijke voedingsplan te maken, zullen meerdere metingen gedurende de dag uw leerproces verder verbeteren. Er zijn veel andere momenten waarop het zinvol is om een ​​meting uit te voeren, ook voor en na de training, voor en na elke maaltijd, na het vasten en voor het slapengaan. Nogmaals, de meting zelf duurt minder dan een minuut, maar het is iets om rekening mee te houden bij het overwegen van de aankoop.

Als je ooit een voedingsdagboek hebt bijgehouden, weet je dat het tijdrovend kan zijn om portiegroottes te meten, etiketten te lezen, enzovoort. Daarnaast wilt u rekening houden met de leercurve van het onderzoeken hoe verschillende voedingsmiddelen, lichaamsbeweging, maaltijden , slaap, stress en menstruatiecyclus beïnvloeden je metabolisme - het is echt een eindeloos proces. Met dat in gedachten zeggen veel recensenten dat het proces na een paar maanden moeiteloos wordt, naarmate je meer inzicht krijgt in je lichaam.

Uiteindelijk maakt de wetenschap achter Lumen het de moeite waard. Je CO testen ₂ niveaus om erachter te komen of uw lichaam vet of koolhydraten gebruikt voor energie is een beproefde methode, maar Lumen is zoveel meer dan alleen een ademtest. De geïntegreerde app biedt gebruikers een manier om factoren die hun stofwisseling beïnvloeden te wijzigen. Wat u eet, wanneer u eet, hoe lang u moet vasten, wanneer u moet sporten en zelfs uw slaapgewoonten zijn allemaal factoren waarmee u rekening moet houden wanneer u leert hoe uw lichaam energie verwerkt.

13 juli compatibiliteit met dierenriem

Gezien de hoeveelheid tijd die nodig is om alles te ontdekken wat het apparaat en de app te bieden hebben, is het logisch dat het kortste beschikbare abonnement van Lumen zes maanden duurt. Om het meeste uit uw tijd bij Lumen te halen, raad ik u ten zeerste aan om gebruik te maken van het live onboarding-webinar en de responsieve livechat van het merk, die 24 uur per dag beschikbaar is.

FAQ:

Lumen Metabolisme Tracker

De afhaalmaaltijden.

Als verpleegster en een vrouw die haar hele volwassen leven heeft geworsteld met gewichtsverlies en een trage stofwisseling Lumen was eye-opening en validerend. Lumen is een uitstekend product voor iedereen die zijn stofwisseling onder controle wil krijgen. Door moderne technologie te combineren met beproefde voedingswetenschap, biedt het een unieke benadering voor het begrijpen en beheersen van uw lichaamsfuncties. Natuurlijk, zoals bij elke verandering van levensstijl, kan het lastig zijn om in korte tijd een gewoonte aan te leren. Met geduld en toewijding aan Lumen kunnen de beloningen echter een grote invloed hebben op uw gezondheid.

VERWANT: Probeert u uw stofwisseling op gang te brengen? Deze gerichte supplementen kunnen helpen