Hoe vaak moet u bloedonderzoek laten doen? Ik vroeg het aan MD's

Bloedonderzoek kan u helpen vitaminetekorten op te sporen, hormonale onevenwichtigheden op te sporen en zelfs chronische ziekten te identificeren. Bovendien kan een kijkje in uw lichaam u helpen beslissen hoe u het van brandstof voorziet, verplaatst en in het algemeen behandelt in uw dagelijks leven.

Dit roept de vraag op: hoe vaak moeten we de naald onder ogen zien en ons bloed laten afnemen voor een optimale gezondheid? Dit is wat hooggekwalificeerde experts die goed thuis zijn in de functionele geneeskunde over dit onderwerp te zeggen hebben, plus hun tips over hoe u voor uzelf kunt opkomen bij uw volgende afspraak.

Maak kennis met de experts

• Mark Hyman, MD: Functioneel geneesheer en mede-oprichter en Chief Medical Officer van Functie Gezondheid
• Florence Comite, MD: Arts, wetenschapper en oprichter van de Comite Centrum voor precisiegeneeskunde en een gezonde levensduur
• Anant Vinjamoori, MD: Board-gecertificeerd arts interne geneeskunde en Chief Medical Officer bij Moderne tijd

De beste cadans voor bloedonderzoek

Spoiler alert: er is geen juist antwoord op deze vraag, maar hier zijn een paar verschillende situaties waarin u misschien bloedonderzoek wilt laten doen:

Voor de algemene gezondheid

Deskundigen raden aan om minstens één keer per jaar een bloedtest te laten doen, maar idealiter twee keer als u ermee om kunt gaan en uw verzekering dit dekt.

“Ik raad individuen aan om ten minste jaarlijks uitgebreid bloedonderzoek te ondergaan om veranderingen in belangrijke biomarkers te monitoren, potentiële gezondheidsproblemen in een vroeg stadium op te sporen en gepersonaliseerde zorg te ontvangen die is afgestemd op hun unieke behoeften en gezondheidsdoelen”, zegt Vinjamoori.

Comite is het daarmee eens: “Jaarlijks bloedonderzoek biedt een basis voor vergelijking in de loop van de tijd om trends te beoordelen en maakt vroegtijdige detectie van potentiële gezondheidsproblemen mogelijk, evenals een methode om suboptimale niveaus te bepalen die kunnen worden verbeterd.”

Deze aanbeveling geldt voor mensen die geen externe gezondheidsproblemen hebben, zoals ziekten, tekorten aan voedingsstoffen, hormonale onevenwichtigheden , enzovoort.

Samenvatting

Voor chronische of occasionele gezondheidsproblemen

Dit is waarschijnlijk vanzelfsprekend, maar ter herinnering: iedereen met een chronische gezondheidstoestand of een actieve gezondheidsstrijd moet het advies van zijn arts opvolgen, aangezien vaker bloedonderzoek waarschijnlijk op zijn plaats is.

In veel gevallen kun je niet achterhalen of een behandeling werkt zonder naar de cijfers te kijken. Toch is het geen geheim dat bloedonderzoek duur kan zijn. Als u financiële zorgen heeft, bespreek deze dan met uw artsen, zodat u samen een plan kunt opstellen dat goed is voor uw gezondheid en uw portemonnee.

Samenvatting

Voor veranderingen in levensstijl

Laten we het nu over de middenweg hebben. Stel je voor dat je een goede gezondheid hebt, maar aan een paar gebieden wilt werken. In dit geval gaat het erom uw bloedtesten af ​​te stemmen op uw doelstellingen, uiteraard onder begeleiding van uw arts.

Het zal u misschien verbazen hoe snel veranderingen in uw dieet, lichaamsbeweging of stressniveaus uw bloedmarkers kunnen beïnvloeden. Volgens Hyman kan het aanpassen van je dieet bijvoorbeeld het cholesterolgehalte in slechts enkele stappen veranderen weken tot maanden 1 . Zelfs vitamine D-niveaus kan binnen drie maanden opveren met de juiste supplementen . Dus ja, zelfs subtiele veranderingen in levensstijl kunnen aanleiding geven tot meer dan een of twee keer per jaar hertesten.

Toch raadt Comite aan om interventies of veranderingen in levensstijl te implementeren gedurende ten minste 4 tot 6 maanden voordat de bloedmarkers rusten - dus betaal niet voor een nieuwe test na slechts één maand van een nieuw regime.

Houd er echter rekening mee dat ieders tempo van verandering uniek is. Wanneer u uw basisbloedonderzoek krijgt, zorg er dan voor dat u vertrekt met praktische stappen (zoals het eten van meer ijzerrijk voedsel of een betere slaaproutine) en plan een vervolgtest die aansluit bij uw focus. Het is niet alleen een test; het kan ook een motivatie zijn om aan die nieuwe gewoonten vast te houden.

Samenvatting

Wat te vragen

“Als u de laatste tijd geen bloedonderzoek heeft gehad, wordt geadviseerd een basislijn vast te stellen”, zegt Comite, en voegt eraan toe: “Net zo belangrijk is het weten welke biomarkers u moet controleren.”

Hier is een korte lijst van de tests die worden aanbevolen door de experts waarmee ik heb gesproken:

• Vitamine D niveaus (pssst... deze worden niet altijd behandeld in een standaardtest. Lees hier meer )
• Bloedsuikermarkers, waaronder nuchtere glucose en HbA1c
• Hormoontests (die variëren afhankelijk van uw geslacht)
• Lipidenpaneel en cholesterolrisicoverhouding
• Ontstekingsmarkers, zoals CRP (C-reactief proteïne)

Dit zijn de basisbloedmarkers, maar uw arts kan beslissen om andere tests uit te voeren om tekorten aan voedingsstoffen zoals B12, omega-3, ijzer, enz. vast te stellen. In bepaalde situaties kan het nodig zijn testen van zware metalen zoals lood en kwik, voegt Hyman eraan toe.

Comite voegt hieraan toe: 'Als uw familie een voorgeschiedenis heeft van diabetes of hartziekten, loopt u een groter risico op een cardiometabolische stoornis, zelfs als uw arts zegt dat uw bloedwaarden 'normaal' zijn.' om uw arts vóór het testen op de hoogte te stellen van eventuele familiegeschiedenis van ziekten.

Moet ik dus een bloedtest laten doen?

Twijfel je nog over het krijgen van een test? Als het meer dan een jaar geleden is sinds de laatste keer, is dat een goed idee.

Zelfs als de resultaten normaal zijn, kan er ruimte zijn voor verbetering. Volgens Hyman is er immers een verschil tussen ‘normale’ en ‘optimale’ niveaus van bepaalde voedingsstoffen en hormonen. Deze ‘normale’ waarden zijn gebaseerd op bevolkingsgemiddelden, niet op uw unieke gezondheidsbehoeften.

353 nummer

Het is net zo belangrijk om te onthouden dat een enkel abnormaal resultaat niet noodzakelijkerwijs op een ernstige aandoening duidt, zegt Comite. Trek niet te snel conclusies als uw tests een gele vlag opleveren; zorg er wel voor dat u dit met uw arts bespreekt.

Samenvatting

De afhaalmaaltijd

Deskundigen adviseren over het algemeen jaarlijkse of halfjaarlijkse bloedonderzoeken voor gezonde personen, maar mensen met chronische gezondheidsproblemen, incidentele zorgen of een familiegeschiedenis van bepaalde ziekten moeten mogelijk vaker testen. Het begrijpen en aanpassen van de testfrequentie aan uw specifieke gezondheidsbehoeften is als het creëren van een gepersonaliseerde, zorgzame strategie voor uw welzijn. Hier volgt een diepere duik in de beste tests die u bij uw volgende bezoek kunt vragen .