PSA: Vrouwen hebben 11% meer kans op een vitamine D-tekort dan mannen

Veel factoren beïnvloeden de vitamine D-status, inclusief biologisch geslacht: volgens een onderzoek uit 2018 van de Brits tijdschrift voor voeding Hoewel de verhoudingen tussen gezonde en onvoldoende vitamine D-spiegels relatief vergelijkbaar waren tussen vrouwen en mannen, zijn vrouwen dat wel 11% waarschijnlijker een tekort aan vitamine D hebben.

Waarom is dit? Helaas is het antwoord niet glashelder. Zie je, de factoren die de vitamine D-status van een persoon bepalen, zijn niet zo simpel. Vitamine D-niveaus worden beïnvloed door: veelheid aan variabelen naast seks, inclusief leeftijd , vetweefsel , huidskleur en genetica, om nog maar te zwijgen van de vele aspecten die van invloed zijn blootstelling aan de zon , leuk vinden seizoen , breedtegraad en tijd buitenshuis met blootliggende huid.

Wat we Doen Wat we weten is dat vitamine D vrijwel elk facet van ons fysieke en mentale welzijn ondersteunt. Voorbij indrukwekkende gezondheidsvoordelen die ons ondersteunen, ongeacht ons biologische geslacht (zoals darmgezondheid , immuunfunctie, stemming , en een gezonde ontstekingsreactie ), zijn er nogal wat redenen waarom vrouwen vooral geïnteresseerd zouden zijn in het bereiken van voldoende vitamine D-spiegels.*

Hoe vitamine D de gezondheid van vrouwen beïnvloedt.

Mogelijk associeert u vitamine D ermee bewegingsapparaat functie -bijzonder, bot gezondheid . Dit is redelijk, gezien vitamine D reguleert het calciumgehalte door het hele lichaam en helpt vervolgens bij het mineraliseren van botten.

Hoewel dit voor beide geslachten gedurende het hele leven belangrijk is, zijn vrouwen die zwanger zijn of postmenopauzaal zijn vooral gevoelig voor fluctuerende calciumspiegels (respectievelijk als gevolg van de eisen van de foetus en hormonale veranderingen), wat kan leiden tot suboptimaal botmetabolisme en spiermassa. Daarom is het behouden van een voldoende vitamine D-voorraad van cruciaal belang voor vrouwen om een ​​optimale spier- en botgezondheid te behouden – op alle leeftijden, maar vooral tijdens hun reproductieve jaren en postmenopauzale jaren.

838 nummer

Over hormonen gesproken: vitamine D heeft een enorme invloed op het endocriene systeem – op een goede manier! Hoewel hormonen zeker geen vrouwspecifiek gezondheidsgebied zijn, zijn vrouwen niet vreemd aan schommelingen die hun menstruatiecyclus, seksleven en geestelijk welzijn beïnvloeden.

Gelukkig helpt het handhaven van een optimale vitamine D-status bevordert de algehele hormoonbalans voor vrouwen en wordt geassocieerd met:*

• Gezond vruchtbaarheidsresultaten
• Welzijn van zowel mama als baby tijdens de zwangerschap 4
• Verbeterd seksueel verlangen, orgasmes en seksuele bevrediging

Als je na het lezen van dat laatste nog niet bent begonnen met het kopen van een vitamine D-supplement van hoge kwaliteit... waar wacht je in vredesnaam nog op, meid? Uitchecken mbg's topkeuzes hier .

Hoe u een vitamine D-toereikendheid kunt bereiken en behouden.

U heeft dus vastgesteld dat u uw botgezondheid, spierkracht, seksleven en meer wilt ondersteunen door voldoende vitamine D te bereiken. Wat is de volgende stap?

Overweeg eerst om uw vitamine D-spiegel te testen met een serum totaal 25(OH)D-test. U kunt met uw zorgverzekeraar praten over het bestellen van een laboratoriumtest of uw niveaus zelf testen (nou ja, het monster thuis ophalen en het opsturen om te testen) met een van deze vitamine D-testen thuis .

Zodra u uw resultaten heeft ontvangen, kunt u zien in welk bereik u terechtkomt:

• Onder de 20 ng/ml is er sprake van een klinisch tekort
• 21 tot 30 ng/ml is klinisch onvoldoende
• 31 tot 49 ng/ml wordt als ‘normaal’ beschouwd, maar laat nog steeds ruimte voor verbetering
• Boven 50 ng/ml is de werkelijk optimaal bereik om te streven naar de gezondheid en het welzijn van het hele lichaam

Hier zijn de feiten: Volgens de Brits tijdschrift voor voeding Uit het hierboven aangehaalde onderzoek blijkt dat 29% van de Amerikaanse volwassenen een klinisch tekort aan vitamine D heeft, en nog eens 41% is klinisch ontoereikend. Bovendien zijn voeding en zonlicht zelden voldoende om u te helpen voldoende vitamine D te bereiken en te behouden.

Met dit in gedachten zouden de meeste Amerikanen er verstandig aan doen om vitamine D-suppletie te gebruiken om hun D-status te helpen optimaliseren (vooral vrouwen!). Een kwaliteitsvitamine D-supplement met een effectieve dosering (d.w.z. 5.000 IE) van vitamine D3 kan u helpen niveaus boven 50 ng/ml te bereiken, zodat uw endocriene, musculoskeletale en gehele lichaamsgezondheid kan gedijen.*

mindbodygreen's levert 5.000 IE duurzame algen D3 met een organisch trio oliën (avocado, lijnzaad en olijf) voor een optimale biologische beschikbaarheid en absorptie.* Ongeacht hoe uw D-status er nu uitziet, de formule van mbg kan u helpen een gezond niveau te bereiken en te behouden bevordert de gezondheid van het hele lichaam.*

212 engel nummer liefde

De afhaalmaaltijd.

Vrouwen hebben 11% meer kans op een tekort aan vitamine D. Een suboptimale D-status kan gevolgen hebben voor de gezondheid van het bewegingsapparaat en de endocriene gezondheid (om er maar een paar te noemen), maar het nemen van een dagelijks vitamine D-supplement van hoge kwaliteit kan vrouwen helpen voldoende vitamine D te bereiken en hun welzijn te optimaliseren.*

Als u op zoek bent naar een premium dagelijks D3-supplement dat een gezonde D-status bevordert en de gezondheid van vrouwen optimaliseert, overweeg dan mbg's.*