Vitamine D helpt de bloedsuikerspiegel in balans te houden en het risico op diabetes type 2 te verminderen

Diabetes is een complexe stofwisselingsziekte, maar onderzoek heeft één voedingstechniek aan het licht gebracht die de progressie van prediabetes naar diabetes kan helpen voorkomen: risico op diabetes type 2 verminderen en zelfs de symptomen verminderen: het verhogen van uw vitamine D-inname.

Volgens een 2022 Diabetes studie, vitamine D-tekort (VDD) komt buitengewoon vaak voor bij diabetespatiënten en beïnvloedt 49% van de totale populatie type 2-diabetes en 57% van de vrouwen.

Recente onderzoeken hebben ook aangetoond dat het verhogen van de vitamine D-inname kan helpen bij het ondersteunen van een gezonde glykemische controle, vooral voor mensen met een vitamine D-tekort die worstelen met prediabetes of type 2-diabetes. 

Overwegende 29% van de Amerikaanse volwassenen 1 hebben een tekort aan vitamine D, tot 37% heeft prediabetes 2 , en nog eens 22 miljoen mensen krijgen de diagnose type 2-diabetes, het is veilig om te zeggen dat deze kwestie een nationale zorg is.

29 feb dierenriem

Laten we eens kijken naar het verband tussen vitamine D en de glycemische controle.

Hoe vitamine D de bloedsuikerspiegel en insulinesecretie reguleert

Volgens een recensie uit 2017 in de Tijdschrift voor steroïde biochemie en moleculaire biologie Uit dierstudies blijkt dat 1α,25-dihydroxyvitamine D3 (d.w.z. de actieve hormonale vorm van vitamine D3) een cruciale rol speelt het stimuleren van bètacellen van de pancreas 3 (waar insuline wordt geproduceerd en opgeslagen) om insuline af te scheiden. 

Als het metabolische hormoon van het lichaam helpt insuline bij het moduleren van het eiwit-, koolhydraat- en vetmetabolisme en bevordert het een gezonde bloedsuikerspiegel. Bij type 2-diabetespatiënten hebben de alvleesklier en de cellen moeite met het reguleren van de gezonde insulineproductie en -gebruik.

Als zodanig wordt vitamine D-tekort geassocieerd met insulineresistentie en verminderde insulineafgifte.

kanker man aries vrouw

Op dezelfde manier kunnen personen met prediabetes en type 2-diabetespatiënten beter presteren hun bloedsuikerbalans te moduleren en hun insulinegevoeligheid verbeteren door hun inname van vitamine D3 te verhogen.

Hoe u een vitamine D-toereikendheid kunt bereiken en behouden

Dat gezegd hebbende, is het soms gemakkelijker gezegd dan gedaan om een ​​gezond vitamine D-gehalte te bereiken. Zorg voor voldoende vitamine D uit voedsel En veilige blootstelling aan de zon is bijna onmogelijk, waardoor er één effectieve methode overblijft om de dagelijkse vitamine D-inname te verhogen: kwalitatieve aanvulling .

Toonaangevende gezondheidsexperts zijn het erover eens dat de meest efficiënte manier om een ​​werkelijk optimale vitamine D-status te bereiken (d.w.z. bloedserumwaarden van 50 ng/ml) is door middel van hoogwaardige vitamine D3-suppletie.

Als u voldoende vitamine D wilt bereiken en behouden, zoek dan naar een supplement dat dit oplevert 5.000 IE van vitamine D3 ( niet D2 ) en, idealiter, een ingebouwde vetbron met verbeterde biologische beschikbaarheid. (Je kunt de aanbevelingen van mindbodygreen vinden voor beste vitamine D-supplementen op de markt hier .)

De afhaalmaaltijd

Vitamine D3 kan helpen bij het moduleren van een gezonde bloedsuikerspiegel, het bevorderen van de insulinegevoeligheid en het ondersteunen van een gezonde glykemische controle, vooral bij prediabetes en type 2-diabetespatiënten. Overweeg om uw D3-inname te verhogen om voldoende vitamine D te bereiken en uw algehele metabolische gezondheid te optimaliseren.