Evie Ring Review: ik droeg de nieuwe slimme ring voor vrouwen gedurende 1 maand

Het is een veel voorkomende ervaring voor vrouwen die fitnesstrackers dragen: elke maand rond dezelfde tijd waarschuwt uw horloge of ring u dat uw temperatuur hoog is, dat uw slaap eronder lijdt en dat uw activiteitenniveau lager is dan normaal. Tijd om uit te rusten, zegt de tracker, omdat je misschien ziek wordt.

In werkelijkheid worden deze veranderingen veroorzaakt door de natuurlijke hormonale schommelingen die optreden tijdens de cyclus van een vrouw en zijn ze niet noodzakelijkerwijs reden tot bezorgdheid. De ( door mannen gedomineerd ) De gezondheidstechnologie-industrie is er gewoon nog niet achter hoe ze hiermee rekening moet houden. Binnenkomen: Evi Ring , een nieuwe slimme ring speciaal ontworpen voor vrouwen.

Ik heb de Evie-ring de afgelopen maand gebruikt en de gegevens die deze mij oplevert vergeleken met mijn Apple Watch: hier zijn de voor- en nadelen van de ring, de speciale voordelen voor vrouwen, en hoe deze zich verhoudt tot andere trackers.

Wat is de Evie-ring?

Evie is een slimme ring die is ontworpen voor vrouwen (je hoeft je echter niet als vrouw te identificeren om hem te dragen). Naast de typische meetgegevens die je van een wearable voor gezondheid mag verwachten, zoals hartslag, slaap en stappentelling, stelt Evie vrouwen in staat hun menstruatiecyclus, stemming en energie bij te houden, en hoe deze veranderen naast hormonale veranderingen.

Het team van Movano Health, het moederbedrijf van Evie, maakte het apparaat nadat ze een behoefte in de markt hadden geïdentificeerd. ' Vrouwen worden onvoldoende bediend door gezondheidszorg, ' Stacy Salvi, Vice President Strategie van Movano, vertelt me ​​tijdens een telefoongesprek. 'Historisch gezien is er een gebrek aan onderzoek naar wat er in de lichamen van vrouwen gebeurt, vooral gezien de mate waarin vrouwenlichamen in de loop van de tijd veranderen.'

nummer 79

Ze merkt op dat de meeste bestaande gezondheidstrackers dat wel zijn geweest ontworpen door mannen die (terecht) iets heeft gebouwd zij zou willen gebruiken – en hoopte dat het kleiner maken van het apparaat het ook geschikt zou maken voor vrouwen.

Evie is de eerste gezondheidstracker die speciaal is ontworpen om de menstruatiecyclus, het humeur en de energie van vrouwen vanaf de sprong te monitoren. 'Het was absoluut heel verfrissend om iets te maken dat de behoeften van vrouwen voorop stelt', zegt Salvi.

De ring is verkrijgbaar in de maten 5-12 en is verkrijgbaar in de kleuren goud, roségoud en zilver. Het kost $ 269 (geschikt voor FSA/HSA) en wordt geleverd met een oplader en een abonnement op de bijbehorende Evie-app (momenteel alleen beschikbaar op iOS).

Opmerking van de uitgever:

Wat zijn de vrouwspecifieke kenmerken?

Bij het ontwerpen van de ring heeft Evie honderden vrouwen geraadpleegd om meer te weten te komen over het soort meetgegevens waarin zij het meest geïnteresseerd zouden zijn. Tijdens dat proces hebben ze een aantal kenmerken aangescherpt die de draagbare ervaring voor vrouwen zouden kunnen verbeteren:

• Open ontwerp : Evie vormt geen volledige cirkel; de ring heeft een opening die aan de ene kant recht is en aan de andere kant hoekig. 'Het is heel licht flexibel', zegt Salvi. 'En dat is zeer opzettelijk, aangezien onze handen de neiging hebben om in de loop van een dag of meer dan een maand op te zwellen.' Ze legt uit dat het comfortabel maken van de ring voor vrouwen (eigenlijk hebben onze vingers de neiging meer op te zwellen dan die van mannen) belangrijk was om hen te helpen het product zo lang mogelijk te dragen – en er daarom de meest nauwkeurige gegevens uit te halen.
• Perioderegistratie en gepersonaliseerde cyclusaanbevelingen: U kunt gebruik maken van de Evie-app om handmatig bij te houden wanneer je ongesteld bent, hoe zwaar je menstruatie is en eventuele PMS-symptomen of vaginale afscheiding die je ervaart. Na een paar maanden volgen zou de app inzicht moeten geven in uw vruchtbaarheidsvenster en ovulatiedatum. (Opmerking: ik gebruik de ring nog niet lang genoeg om te zien hoe nauwkeurig deze is.) Salvi legt uit dat de ring binnenkort ook gepersonaliseerde aanbevelingen zou moeten kunnen doen, afhankelijk van waar een vrouw zich in haar cyclus bevindt. Bijvoorbeeld: ‘We hebben gemerkt dat je meer krijgt onrustige slaap tijdens uw luteale fase . Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om te helpen.'
• Stemmingsregistratie waar u niet van onder de indruk raakt: De Evie-app beschikt ook over een dagelijkse dagboekfunctie waarmee u uw humeur en energieniveau kunt bijhouden. Hoewel andere gezondheidstrackers dit ook hebben, is die van Evie niet voor niets anders ingedeeld. 'We wilden niet zoiets doen als 'priming'. Priming beschrijft het idee dat wanneer je wordt geconfronteerd met een reeks woorden die je humeur beschrijven, je de meer negatieve stemming kunt kiezen', zegt Salvi. Dus naast enkele woorden biedt het dagboek je ook de mogelijkheid om je energie en humeur te rangschikken op een schaal van laag naar hoog.

Op de website van Evie staat ook dat de gegevensverzameling van de ring beter is afgestemd op vrouwen om rekening te houden met sekseverschillen in de uitgangsademhalingsfrequentie, de grootte van de luchtwegen, enz., hoewel dit mij tijdens het testen niet meteen duidelijk was (meer over mijn ervaring hieronder) .

Evie meet ook:

• Bloedzuurstofniveaus (SpO2) (een maatstaf voor hoe goed uw lichaam zuurstof gebruikt)
• Ademhalingsfrequentie (een maatstaf voor uw longgezondheid en bloedsomloop)
• Huidtemperatuur
• Slaapkwaliteit (inclusief de totale slaaptijd, de tijd dat u wakker bent en de tijd dat u in bed bent). REM-, lichte en diepe slaapfasen )
• Hartslagvariabiliteit
• Hartslag en rustende hartslag
• Aantal stappen
• Activiteitsniveau en calorieverbranding

Insiderinformatie over het volgende:

Mijn ervaring met het dragen ervan gedurende een maand

Ik hoorde voor het eerst over Evie tijdens het editen dit artikel over de toekomst van de gezondheidszorg voor vrouwen eind vorig jaar, en ik wilde graag (in?) een vroeg model in handen krijgen.

Nadat ik Evie's kit had gebruikt om mijn maat te bepalen, zorgde het team eind januari voor mijn ring. In eerste instantie had ik wat problemen bij het koppelen van mijn ring aan mijn telefoon, maar het klantenserviceteam van Evie kon me helpen en in februari kon ik aan de slag.

Ik was meteen dol op het open ontwerp van de ring. Mijn vingers zijn meestal meer gezwollen als ik wakker word, en hoewel mijn trouwring 's ochtends ongemakkelijk strak aanvoelt, valt de Evie nauwelijks op. In eerste instantie probeerde ik hem te dragen met de open groef aan de binnenkant van mijn vinger, maar merkte dat hij in mijn huid klemde als ik gewichten optilde of zware boodschappen droeg. Toen ik deze kant eenmaal naar buiten draaide, verdween het probleem en gaf ik eigenlijk de voorkeur aan hoe het eruit zag.

Ik gebruikte de app om doelen te stellen voor de hoeveelheid slaap die ik elke nacht wilde krijgen (8 uur) en het aantal actieve minuten dat ik per dag wilde halen (60). Toen ik deze doelen had bereikt, liet de app het me weten, wat me een lekker dopamine-hitje opleverde.

Nadat ik de ring ongeveer vier dagen de klok rond had gebruikt, besefte ik dat ik hem niet had opgeladen. Ik waardeerde de lange levensduur van de batterij, en de bijbehorende draagbare oplaadcassette (die 10 keer kan opladen zonder dat de stekker in het stopcontact zit) maakte het gemakkelijk om onderweg van stroom te voorzien.

Ik begon 's morgens als eerste de app te controleren, vooral om mijn hartslagvariabiliteit tijdens de slaap te zien. Dit is een gezondheidsmaatstaf waarmee ik probeer te stijgen mijn stress beheersen en meer rusten , en het was leuk om een ​​manier te hebben om mijn voortgang bij te houden. Ik merkte wel dat de app soms de hoeveelheid slaap die ik kreeg overschatte en geen rekening hield met al mijn wakker worden om middernacht.

Ik ren veel en de ring heeft deze activiteit vanzelf opgepikt. Maar toen ik sprak met de CEO van Movano, John Mastrototaro, waarschuwde hij me dat het handmatig 'starten' van een training in de app de ring zou helpen nog nauwkeurigere gegevens te verzamelen tijdens bewegingen. Toen ik dat eenmaal deed, lichtten de ringsensoren limoengroen op en lieten me weten dat er een consistente hartslagmeting werd gedaan.

Het dagelijkse dagboek was een leuke plek om mezelf, mijn humeur en mijn energieniveau gedurende de dag te controleren.

Ik kijk ernaar uit om de komende paar cycli mijn menstruatie te blijven volgen om de ring voldoende gegevens te geven om aanbevelingen te kunnen doen.

Over het geheel genomen heb ik de ring de afgelopen maand met veel plezier gedragen, en hij ziet er nog steeds zo goed als nieuw uit, zonder krassen of deuken.

Hoe het zich verhoudt tot andere trackers

Ik draag overdag een Apple Watch Series 9, maar 's nachts niet (ik vind slapen met horloges ongemakkelijk). Ik heb ook de Oura-ring voor slaapregistratie aan en uit door de jaren heen. Dit is hoe de Evie zich verhoudt tot deze apparaten, naar mijn ervaring:

Evie versus Oura:

• Evie is voor mij comfortabeler om te slapen dan Oura
• Oura's gegevens over de hoeveelheid tijd die ik in verschillende slaapcycli doorbreng lijken nauwkeuriger te zijn. Met Oura is het ook gemakkelijker om eerdere slaapscores te beoordelen en trends in de loop van de tijd te volgen.
• Ik geef de voorkeur aan de interface van de Evie-app boven die van Oura. Ik kreeg er altijd stress van als ik een lage ‘gereedheidsscore’ op Oura zag na een slechte nachtrust. Ik weet dat sommige mensen deze analyses nuttig vinden, maar ik vind het leuk dat Evie mij alleen de cijfers laat zien.

Evie versus Apple Watch:

• Evie vertelt me ​​consequent dat ik per dag meer stappen heb gezet dan Apple Watch. De meeste dagen is mijn stappenaantal ongeveer 12-15% hoger op Evie. (Salvi, die een smartwatch-achtergrond heeft, vertelt me ​​dat ze vermoedt dat horloges consequent te weinig stappen tellen.)
• Apple Watch is beter in het oppikken van mijn hartslagpieken tijdens trainingen. Ik denk ook dat het de hardloopafstand nauwkeuriger meet dan Evie op basis van de runs die ik in beide heb gedaan.
• Apple Watch verzendt veel meldingen, die ik afleidend vind en meestal worden uitgeschakeld. Evie stuurt heel weinig meldingen, wat ik op prijs stel.

Uiteindelijk vond ik de Evie voor sommige dingen (HRV-metingen, stappentelling) beter dan voor andere (hartslagmetingen tijdens het sporten, slaapanalyse). Dat gezegd hebbende, is het belangrijk om te onthouden dat het een gloednieuw product is. Ik ben benieuwd hoe het zich in de loop van de tijd blijft ontwikkelen. 'Het zal steeds nuttiger worden naarmate we ervaring opdoen met mensen die het gebruiken en we bevolkingsstatistieken en -analyses uitvoeren', zegt Mastrototaro.

Mijn favoriete dingen aan de Evie, en een paar die ik zou veranderen

Al met al ben ik dol op het comfortabele, stijlvolle en duurzame ontwerp van de Evie-ring. De lange batterijduur en de oplaadmogelijkheden voor onderweg zijn ook een groot pluspunt. Het dragen ervan is een onopvallende manier om te controleren hoe ik mijn bewegings- en HRV-doelen volg. Omdat ik de ring nog maar een maand gebruik, heb ik de inzichten in de menstruatiecyclus niet echt in actie gezien, maar ik waardeer het dat een draagbaar bedrijf dit heeft gedaan Eindelijk stapte op het bord om die prominenter te maken.

Ik zou willen dat de Evie-app het gemakkelijker maakte om historische trends te analyseren en gedetailleerder werd met het verzamelen van trainings- en slaapgegevens. Ik blijf waarschijnlijk mijn Apple Watch gebruiken voor het volgen van trainingen en de Oura-ring voor gedetailleerde inzichten in mijn slaapkwaliteit. Maar ik blijf Evie gebruiken omdat het schattig is, en de belofte om te ontdekken hoe mijn hormonen mijn stemming , trainingen , en meer maakt het te spannend om op te stijgen.