Uw darm- en vaginale microbioom zijn met elkaar verbonden - hier is waarom het ertoe doet

De schimmelinfectie na behandeling met antibiotica is een gedeelde ervaring van veel mensen met vagina's. Het komt zelfs zo vaak voor dat veel mensen het op zich nemen om probiotica uit de supermarkt te halen nadat ze hun recept hebben gekregen als een * vingers gekruiste * doe-het-zelf-inspanning.

Maar heb je je ooit afgevraagd: als antibiotica kunnen leiden tot een schimmelinfectie, betekent dat dan dat de twee daadwerkelijk met elkaar verbonden zijn? Zou dit verder niet betekenen dat wat je eet en drinkt invloed heeft op je vaginale gezondheid? direct ? Ik vroeg me hetzelfde af, dus vroeg ik experts om de 101.

De link tussen darmmicrobioom en vaginaal microbioom

Helaas, het is waar: 'Het darm- en vaginale immuunsysteem zijn met elkaar verbonden', zegt board-gecertificeerde OB / GYN Karen Toubi, MD

'Het darmmicrobioom helpt het immuunsysteem op te leiden en te moduleren, wat de immuunresponsen in andere gebieden, waaronder de vagina, kan beïnvloeden', zegt Toubi.

vissen en kanker soulmates

Dus als je darmgezondheid het moeilijk heeft, of het nu is nadat je ziek bent geweest, een lang weekend junkfood en alcohol hebt gehad, enz., kan dat ook worden weerspiegeld in je vaginale gezondheid.

Bovendien delen je darmen en vagina bacteriën heen en weer. 'Microben kunnen migreren tussen de darm en de vagina, waardoor een dynamische relatie tot stand komt', merkt board-gecertificeerde OB / GYN op Renita White, M.D.

Je darm- en vaginale microbioomprofielen zijn niet identiek, maar ze hebben wel gemeenschappelijke kenmerken. 'Het vaginale microbioom bestaat uit een mix van bacteriën, maar wordt gedomineerd door Lactobacillus soort ', zegt White. Deze specifieke bacterie wordt ook in de darm aangetroffen, voegt ze eraan toe.

'Dit soort bacteriën produceert melkzuur 1 , wat helpt om de vaginale pH zuurder te houden om infecties af te weren, 'merkt White op. Met andere woorden, je hebt deze bacterie nodig om in balans te zijn als je wilt dat je vaginale microbioom zonder complicaties gedijt.

Waarom kunnen antibiotica u een schimmelinfectie geven?

Hoewel er meer onderzoek nodig is om te bevestigen welke soorten antibiotica het meest van invloed zijn op het vaginale microbioom, heeft onderzoek aangetoond dat een verhoogd risico op schimmelinfecties na behandeling met antibiotica 2 algemeen.

De reden dat antibiotica zulke problemen kunnen veroorzaken voor mensen met vagina's, is dat ze bacteriën in het algemeen doden, zonder onderscheid te maken tussen goed en slecht (hoewel dat leuk zou zijn, toch?).

'Breedspectrumantibiotica kunnen elimineren zowel schadelijke als nuttige bacteriën in beide regio's, waardoor opportunistische ziekteverwekkers kunnen overwoekeren en mogelijk kunnen leiden tot onevenwichtigheden in het vaginale microbioom, 'legt Toubi uit.

liefdesregels handlezen

Ze vervolgt: 'Een onevenwichtig darmmicrobioom kan bijdragen aan systemische ontsteking, wat indirect het vaginale microbioom kan beïnvloeden.'

Op zijn beurt verstoort deze ontsteking de vaginale omgeving op een manier die de groei van schadelijke micro-organismen kan bevorderen, wat resulteert in zaken als schimmelinfecties en bacteriële vaginose (ook wel BV genoemd).

De hormoonlink

Het is belangrijk op te merken dat antibiotica niet de oplossing zijn alleen ding dat je vaginale microbioom kan afwerpen, zelfs spanning en je menstruatiecyclus kan een impact hebben. Hieronder legt Toubi uit:

'Hormonale fluctuaties kunnen zowel het darm- als het vaginale microbioom beïnvloeden. Oestrogeenspiegels fluctueren bijvoorbeeld tijdens de menstruatiecyclus, zwangerschap en menopauze. Oestrogeen beïnvloedt de pH en de beschikbaarheid van voedingsstoffen in de vagina, wat de groei en samenstelling van vaginale micro-organismen beïnvloedt. Evenzo kunnen hormonale veranderingen ook invloed hebben op het darmmicrobioom en mogelijk het vaginale microbioom beïnvloeden via endocriene signalering en de darm-hersenas.'

Interessant, niet? Hoewel deze verschuiving volkomen normaal is en wordt verwacht met een menstruatiecyclus, kan het helpen verklaren waarom sommige mensen infecties krijgen tijdens een bepaalde fase van hun cyclus en is het dus een reden te meer om proactief te zijn waar je kunt om darmontsteking te verminderen om deze verschuiving op te vangen. .

Wat we niet weten

'Er is meer onderzoek nodig om te begrijpen welke veranderingen in het voedingspatroon ervoor zorgen dat dit type bacteriën het maagdarmkanaal bevolkt, wat vervolgens de vaginale gezondheid kan beïnvloeden', stelt White.

Toch is één ding zeker: ' Een uitgebalanceerd darmmicrobioom kan een gezonde immuunrespons ondersteunen en mogelijk bijdragen aan een gebalanceerd vaginaal microbioom, 'zegt Toubi.

Hoe beide te ondersteunen

Dus laten we erop ingaan: wat kunt u in uw dagelijks leven doen om uw darmen en daarmee uw vaginale microbioom te ondersteunen? Hier zijn drie afhaalrestaurants:

955 nummer

Eet een gebalanceerd dieet: Een uitgebalanceerd dieet betekent voldoende binnenkrijgen van de verschillende voedselgroepen zoals eiwit , koolhydraten, gezonde vetten , enz., en het beperken van de inname van niet-zo-nuttige voedingsmiddelen. 'Een dieet met veel bewerkte voedingsmiddelen, suiker en weinig vezels kan beide microbiomen negatief beïnvloeden', zegt Toubi, dus doe je best om die met mate te consumeren. Zowel yoghurt als zuurkool bevatten veel probiotische bacteriën, dus deze kunnen ook geweldige toevoegingen aan je dieet zijn.

Neem een ​​probioticum: Hoewel probiotische supplementen geweldig zijn voor je darmen, kunnen ze ook nuttig zijn voor het bevorderen van een gezonde vaginale omgeving. Als dit een doel van je is, raadt White aan om naar een optie te zoeken die soorten omvat Lactobacillus . Kijk eens bij mbg's negen favoriete probiotica voor vrouwen om er een te vinden die voor u werkt.

Focus op hygiëne: Last but not least, focus ook op hygiënepraktijken, want wat er in je vaginale microbioom terechtkomt, kan ergens anders terechtkomen. Draag ademend ondergoed, reinig uw vulva dagelijks voorzichtig met water of een niet-irriterende zeep zoals de Honing Pot Sensitive Wash , plas altijd na de seks, gebruik pH-gebalanceerd glijmiddel zoals de Maude Glans Biologisch , en probeer na de training niet te lang in zweterig ondergoed te zitten als je er iets aan kunt doen.

De afhaalmaaltijden

Het darmmicrobioom en het vaginale microbioom zijn onmiskenbaar met elkaar verbonden, daarom kan het verzorgen van je darmen ook als vaginale zorg worden gezien. Om deze relatie te ondersteunen, moet u probiotica nemen, een uitgebalanceerd dieet volgen en u concentreren op hygiëne. Voor meer tips over eten voor een gezonde darm, bekijk dit artikel .