Alcoholgerelateerde sterfgevallen onder vrouwen met 35% toegenomen – wat is er aan de hand?

Bodemloze brunches zijn veranderd in een hobby, de mama-wijncultuur heeft zich als een lopend vuurtje verspreid en happy hours na het werk hebben weer een vast tijdstip op de kalenders gekregen. Deze scènes schilderen vaak een giechelige façade op sociale media.

Maar uit gegevens blijkt nu dat, ja, alcoholgebruik onder vrouwen (vooral vrouwen van eind twintig en dertig) neemt toe En steeds meer vrouwen sterven aan alcoholgerelateerde sterfgevallen. 

Dit is wat u moet weten over vrouwspecifieke risico's van alcoholgebruik en wetenschappelijk onderbouwde manieren om voor uzelf te zorgen zonder helemaal nuchter te worden . 

722 engel nummer betekenis

De nieuwste statistieken over overmatig alcoholgebruik onder vrouwen 

Uit gegevens die dit jaar door de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (de CDC) zijn vrijgegeven, blijkt dat het aantal alcoholgerelateerde sterfgevallen over de hele linie toeneemt. 

Van 2020 tot 2021 overdreven drinken leidde tot in totaal 178.000 doden 1 – wat neerkomt op bijna 500 dagelijkse sterfgevallen. Onderzoekers hielden rekening met zowel sterfgevallen als gevolg van chronische aandoeningen (zoals kanker). leverziekte ) en acute sterfgevallen (ongevallen als gevolg van eenmalig te veel drinken).

Over het geheel genomen zijn mannen nog steeds verantwoordelijk voor een hoger percentage van deze sterfgevallen dan vrouwen, maar vrouwen zijn deze kloof snel aan het dichten. De prevalentie van overmatig alcoholgebruik onder vrouwen steeg tijdens de looptijd van dit onderzoek met ongeveer 35%, vergeleken met een stijging van 27% onder mannen. 

Dit komt overeen met gegevens die onderzoekers in juni 2023 hebben gepubliceerd en waaruit dit blijkt vrouwen in de vruchtbare leeftijd hebben nu meer kans op drankmisbruik of alcoholgebruiksstoornissen dan vrouwen die halverwege de jaren negentig dezelfde leeftijd hadden.

Onderzoekers van dit onderzoek en anderen noemen een aantal veelvoorkomende redenen achter wat deze zorgwekkende trend drijft. 

Waarom kiezen steeds meer vrouwen voor alcohol?

Regelmatig drinken is meer geworden genormaliseerd dan ooit —in persoonlijke en professionele omgevingen, maar ook in sociale omstandigheden en thuissituaties. 

19 november dierenriem

Berichten die vrouwen van elkaar krijgen, maar ook berichten uit de alcoholindustrie, beschouwen drinken als een effectieve en plezierige verlichting van stress. 

En hoewel bewust alcoholgebruik enig genot kan opleveren, zijn vrouwen ook gevoeliger dan mannen voor de schadelijke effecten van alcohol. 

Vrouwspecifieke gezondheidsproblemen als gevolg van drinken

Veel alcoholgerelateerde aandoeningen zijn chronisch 2 – wat betekent dat het jaren duurt voordat je deze dranken overmatig consumeert voordat je een negatief effect ziet. Maar de negatieve effecten treffen vrouwen eerder en harder dan mannen. 

• Leverziekte: Het risico op chronische leverschade 3 (cirrose) is bij vrouwen hoger dan bij mannen. Uit een onderzoek uit 2020 bleek dat vrouwen die zelfs maar één drankje per dag dronken 4 liepen een verhoogd risico op cirrose vergeleken met vrouwen die niet dronken, maar dit verband werd niet opgemerkt bij mannen.   
• Cognitieve achteruitgang: De hersenen wel krimpen met de leeftijd 5 , maar alcoholgebruik versnelt de krimp bij vrouwen (meer dan bij mannen) en kan tot cognitieve achteruitgang leiden dementie .
• Hartschade: Te veel drinken kan schade veroorzaken hartspier 6 , en vrouwen kunnen deze schade beginnen te zien als ze in minder jaren minder drinken dan mannen. 

Deze verschillen zijn waarschijnlijk te wijten aan hoe Vrouwen en mannen metaboliseren alcohol anders 6 . Vrouwen hebben de neiging om meer alcohol te absorberen en het duurt langer om het te metaboliseren. Dus zelfs als een man en een vrouw dezelfde hoeveelheid alcohol drinken, zal het alcoholgehalte in het bloed van de vrouw waarschijnlijk hoger zijn, en zal zij waarschijnlijk eerder (en langer) de effecten van die alcohol voelen dan haar mannelijke drinkmaatje.

Hoe u uw gezondheid kunt beschermen terwijl u toch alcohol in uw leven kunt betrekken

In een wereld waar behoorlijk zware (en frequente) drinkgelegenheden genormaliseerd zijn, kan het vrij gemakkelijk zijn om te overdrijven met alcohol, vooral omdat matig drinken voor vrouwen wordt beschouwd als één drankje per dag. 

Hoewel minder alcoholgebruik is meestal gewoon beter voor de gezondheid, je hoeft niet helemaal nuchter te worden als je dat niet wilt. In plaats daarvan kan het aannemen van bewuste drinkgewoonten u helpen het genot van alcohol in evenwicht te brengen met uw gezondheidsdoelen op de lange termijn. 

1. Vermijd een nachtelijk drankje: Je lever geven a paar dagen per week vrij van alcohol  kan het risico op cirrose helpen verlagen. Een onderzoek uit 2022 gevonden degenen die dagelijks dronken hadden een hoger risico op cirrose (56% bij vrouwen) dan niet-dagelijkse drinkers die dezelfde hoeveelheid alcohol consumeerden.  
2. Probeer alleen te drinken tijdens speciale gelegenheden: Als je echt wilt verminderen hoe vaak je naar een drankje grijpt, probeer dat dan te doen reserveer het voor speciale gelegenheden alleen – zoals een verjaardagsdiner, een jubileum of een feestdag. Dit kan u helpen uw alcoholgebruik terug te brengen tot slechts een handvol avonden per maand.   
3. Drink niet op een lege maag: De wetenschap dat vrouwen alcohol sneller opnemen en langzamer afbreken, geeft nog meer reden om het eeuwenoude advies op te volgen om niet op een lege maag te drinken. Voedsel vertraagt ​​de doorgang van alcohol door de maag, waardoor de tijd tot opname in de bloedbaan toeneemt. Spijsverteringsprocessen geven ook signalen aan de lever verhogen het alcoholmetabolisme 7 – dus tegen de tijd dat alcohol daadwerkelijk de lever bereikt, kan het orgaan dit gif efficiënter afbreken.
4. Versterk de ontgifting met voeding en supplementen: Je lichaam beschouwt alcohol als een gif, en het is de taak van de lever om die dreiging te neutraliseren. Zelfs slechts één keer drinken kan de lever belasten. Het is belangrijk om dit werkpaard van een orgel dagelijks wat liefde te tonen. Het eten van vezelrijk voedsel ( zoals deze ), gezonde vetten , fruit en groenten die rijk zijn aan antioxidanten, naast supplementen die rijk zijn aan antioxidanten (die ingrediënten bevatten zoals glutathion En melk distel dat je met alleen het dieet niet rondkomt) ondersteunt de leverontgifting. Hier is onze lijst met door experts doorgelichte leversupplementen En levensstijl gewoonten om ontgifting te bevorderen. 

De afhaalmaaltijd

Zowel overmatig alcoholgebruik als aan alcohol gerelateerde sterfgevallen worden maar al te gewoon – en vrouwen worden geconfronteerd met een unieke reeks maatschappelijke druk en gezondheidsproblemen. Het is belangrijk om te weten dat zelfs het drinken van één drankje per dag (binnen de aanbevolen hoeveelheid) voldoende is matig drinken richtlijn voor vrouwen) houdt verband met een hoger risico op chronische ziekten zoals cirrose. Het oefenen van bewuste drinkgewoonten en dagelijkse levergezondheidspraktijken is dus een goed beginpunt. 

En bekijk deze gids als u uw relatie met alcohol opnieuw wilt beoordelen.