Ik heb alles geprobeerd om te slapen-dit melatoninevrije supplement is het enige dat werkte

Slaap is nooit gemakkelijk voor mij gekomen. Vanaf de middelbare school had ik moeite om mijn hersenen 's nachts uit te schakelen. In plaats daarvan zou ik wakker liggen, mijn geest wervelen met takenlijsten en het spelen van beste en worst-case scenario's. 

Uiteindelijk wendde ik me tot tv in bed kijken. Ik dacht dat als ik mijn hersenen niet kon uitschakelen, ik het kon afleiden van spiraalvorming totdat het was gesust om te slapen Grey's Anatomy herhalingen. 

Maar na een paar jaar stopte zelfs niet met werken (niet verwonderlijk, wetende wat het onderzoek zegt over hoe Blauw licht verstoort de slaap ). Dus wendde ik me tot melatonine. 

Mijn ervaring met melatonine

In het begin, melatonine leverde wat ik zou zoeken. Binnen 30 minuten na het nemen van het zouden mijn ogen zwaar worden en ik zou het gevoel hebben dat vermoeidheid van het hele lichaam die zo ongrijpbaar was. Ik had altijd een vaag gevoel van schaamte gevoeld over iemand zijn die tv in bed keek. Ik zou nooit mensen kunnen begrijpen die net het lichten hebben uitgeschakeld, hun hoofd op hun kussen legden en in slaap vielen. Nu was ik een van hen. 

Het nadeel van melatonine was dat zo snel als slaperigheid opkwam, het moeilijk was om uit te schakelen. Ik ben nog nooit iemand geweest die wakker werd met mijn eerste alarm, en toen ik melatonine nam, voelde het als nog meer van Een zware klim . Ik zou mijn telefoon voor mijn gezicht vasthouden, bereid het blauwe licht om me uit mijn stupor te trekken, maar om eronder terug te worden gesleept. 

Andere keren vond ik de slaap-inducerende effecten sterker dan ik zou willen. Ik moest zorgvuldig tijd wanneer ik mijn melatonine nam-binnen een half uur of zo van het nemen, mijn ogen zouden beginnen te sluiten, of ik klaar was voor bed of mid-conversatie. 

Toen ik hoorde dat melatonine een hormoon is dat alleen beschikbaar is via recept in de meeste andere landen En zo veel experts waarschuw voor het op lange termijn nemen , Ik besloot dat het tijd was om iets anders te proberen.

Mijn ervaring met slaapsteun+

Flash-forward en ik was net begonnen met Mindbodygreen en dacht dat ik zou zien waar alle hype omheen ging. Ik had nooit een melatoninevrij slaapsupplement overwogen, dus ik had mijn twijfels. 

De eerste nacht dat ik het nam, dreef ik aangenaam in slaap, met weinig tijd doorgebracht met liegen wakker liggend, de krimpende uren slaapteren die ik kon krijgen voordat mijn alarm ging. Ik werd energiek wakker, maar dacht dat het te vroeg was om te zeggen of het een toevalstreffer was. 

Een paar weken later dacht ik terug aan de slaapstrijd die me had geïnspireerd om te proberen te realiseren dat ze zich ver en onbekend voelden. Ik kon me de laatste keer niet herinneren dat ik iets anders had dan een goede nachtrust.

898 nummer

Hoe slaapsteun+ werkt

Dankzij de kalmerende formule van de ronde, ging ik niet alleen sneller slapen, maar ervoer ik merkbaar slaap van hogere kwaliteit.

Na een beetje onderzoek te hebben gedaan, leerde ik dat het de mix was van magnesium bisglycinaat , een uniek absorbeerbare vorm van het essentiële mineraal, en jujube , een vrucht die wordt gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde, die hielp bij het inluiden van dat gevoel van kalmte en ontspanning die ik zou leren kennen.*

En om het allemaal af te maken, levert slaapsteun+ 100 mg van Pharmagaba® , een klinisch bestudeerde neurotransmitter die de slaapkwaliteit verbetert, waardoor ik in de ochtend is vernieuwd.* 

Hoe slaapsteun+ me helpt om wakker te worden bij mijn eerste poging

De echte kicker kwam toen ik me realiseerde dat ik me de laatste keer niet kon herinneren dat ik mijn alarm had gesnoe. Ik heb altijd in stappen van drie minuten vijf op 10 alarmen moeten instellen, wetende dat ik me misschien niet eens herinner dat ik me de eerste paar had uitgeschakeld. Nu merkte ik dat ik mijn training moest pauzeren om de laatste uit te schakelen. Zonder het zelfs te beseffen, zou ik het soort van persoon die wakker zou kunnen worden op de eerste ring . 

De afhaalmaaltijden

Als iemand die nu al tien jaar met slaap worstelt, heb ik alles geprobeerd - meditatie, melatonine, noem maar op. Na het innemen denk ik niet twee keer over of slaap zal komen.* Meer informatie over.