Tandvleesgezondheid, DNA-bescherming en andere minder bekende voordelen van vitamine D

Bot gezondheid , immuunrespons, stemmingsondersteuning – dit zijn de voordelen die de meeste mensen associëren met vitamine D. En hoewel deze fysiologische functies zeker belangrijk zijn, zijn ze zeker niet de enige manieren waarop deze essentiële voedingsstof de gezondheid van het hele lichaam ondersteunt. Hier hebben we een aantal minder bekende (maar absoluut essentiële) vitamine D gezondheidsvoordelen waarvan u zich misschien niet bewust bent.

Overwegende 29% van de Amerikaanse volwassenen Als we een vitamine D-tekort hebben (en nog eens 41% is onvoldoende), zouden we er allemaal verstandig aan doen dit te bereiken en te behouden optimale vitamine D-spiegels zodat wij hiervan de vruchten kunnen plukken onverwachte voordelen :

Gezonde bloedsuikerspiegel.

Onze cellen gebruiken glucose (uit het voedsel dat we eten) om energie te maken, zodat ze cruciale functies in het hele lichaam kunnen uitvoeren. Dat gezegd hebbende, het is belangrijk om dat te doen behoud van een evenwichtige bloedsuikerspiegel – dat wil zeggen voldoende hoeveelheden om cellen en orgaansystemen te helpen hun dagelijkse werk te doen, maar niet te veel, omdat suboptimale insulinegevoeligheid kan leiden tot metabolische gezondheidsproblemen .

Zoals het blijkt, vitamine D3-supplementen Het is gebleken dat ze gezonde, evenwichtige hoeveelheden bevorderen bloed glucose En insulinegevoeligheid (ter herinnering: insuline is het hormoon dat helpt bij het reguleren van het metabolisme van koolhydraten, eiwitten en vetten) in klinische onderzoeken.*

432 engel nummer betekenis

In een gerandomiseerde gecontroleerde studie (RCT) uit 2018 bleek dit fenomeen van vitamine D3-glycemische controle vooral gunstig te zijn bij personen met vitamine D-tekort .* Vertaling? Uw vitamine D-status heeft een directe (en diepgaande!) invloed op uw vermogen om gezonde bloedglucose- en insulineniveaus te moduleren metabolisch welzijn behouden .

Tand- en tandvleesgezondheid.

Het positieve effect van vitamine D op mondhygiëne is naar mijn mening een van de meest onderschatte gezondheidsvoordelen.

Beroemd om zijn rol bij het bevorderen van de gezondheid en integriteit van de botten, speelt vitamine D een vergelijkbare rol mineralisatie van tanden : Het helpt bij de opname van calcium en fosfor – twee mineralen die cruciaal zijn voor het opbouwen en behouden van sterke tanden.

Onderzoek toont aan dat vitamine D ook helpt bij de regulatie van dentine En glazuur vorming, helpt bij het in stand houden van de integriteit van het parodontium (d.w.z. het tandvlees en het bot dat uw tanden omringt en ondersteunt), en ondersteunt zelfs de orale immuunrespons door het stimuleren van de productie van antimicrobiële peptiden . (Niet te armoedig!)*

Gezond darmmicrobioom.

Over onderschatte gezondheidsvoordelen gesproken… Laten we het hebben over de cruciale rol van vitamine D darmgezondheid !

In een cross-sectionele analyse uit 2020 van Natuurcommunicatie , ontdekten wetenschappers grotere diversiteit in het darmmicrobioom bij mannen met hogere niveaus van actieve vitamine D.

“De vitamine D-route is belangrijk bij de regulatie van immuunreacties en de darmgezondheid. Er zijn verschillende genen die worden gereguleerd door de vitamine D-receptor en die de integriteit van de darmbarrière en de immuunafweer in de darmen kunnen beïnvloeden. Bij een tekort aan vitamine D kan Je zou kunnen veronderstellen dat veranderingen in deze aspecten van de darmen zouden kunnen leiden tot veranderingen in de samenstelling van de microbiota.” Adrian F. Gombart, Ph.D. , hoogleraar biochemie aan het Linus Pauling Institute van de Oregon State University, eerder gedeeld met mindbodygreen .

102 nummer

Interessant genoeg is ook aangetoond dat gezondere darmen dat doen vitamine D opnemen effectiever – zorg er dus voor dat u zowel uw vitamine D-status aanpakt En uw algehele darmgezondheid voor optimale resultaten op beide fronten!

DNA-bescherming, antioxiderende werking en lange levensduur.

Hoewel ik zeker een grote fan ben van de eerder genoemde functies van vitamine D, zouden we het allemaal moeten uitroepen rol bij gezond ouder worden van de daken!

Het behouden van een gezond vitamine D-gehalte kan u helpen een gezonder leven te leiden lang en gezond leven door de antioxidantactiviteit te reguleren, het bestrijden van oxidatieve stress , het balanceren van de mitochondriale functie en het letterlijk beschermen van uw DNA.

In een meta-analyse uit 2019 van Farmacologisch onderzoek Vooral vitamine D-suppletie bleek te helpen verhoog de totale antioxidantactiviteit (inclusief serumniveaus van meester-antioxidant glutathion ) en bevordert de oxidatieve balans door het hele lichaam.*

Een 2019 Biologie Uit onderzoek blijkt ook dat vitamine D-signaalroutes letterlijk worden doorgegeven eiwitten, vetzuren en DNA beschermen . Dit laatste is van cruciaal belang voor een lang leven, omdat de lengte van telomeren (de 'kappen' aan de uiteinden van DNA-strengen) rechtstreeks verband houdt met cellulaire veroudering.

Ook vitamine D-supplementen blijken een rol te spelen toenemende telomerase-enzymactiviteit (waardoor de lengte van de telomeren behouden blijft en het vermogen van cellen om zich te vermenigvuldigen wordt beschermd).* Bovendien is er een positieve associatie tussen vitamine D-toereikendheid en telomeerlengte werd gevonden in een onderzoek uit 2017 van de Archieven van de medische wetenschap .

Simpel gezegd: het binnenkrijgen van voldoende vitamine D is essentieel voor het optimaliseren van het potentieel voor een lang leven.

De afhaalmaaltijd.

Vitamine D ondersteunt alles, van de darm- en mondgezondheid tot de bloedsuikerspiegel en een lang leven, maar geen van deze voordelen is mogelijk als u moeite heeft om voldoende te bereiken (zoals zoveel mensen zijn dat ).*

Om gedurende het hele leven een werkelijk optimale vitamine D-status te bereiken en te behouden ( niet alleen in de winter !), overweeg dan een vitamine D-supplement van hoge kwaliteit dat de vorm, dosering en biologische beschikbaarheid optimaliseert, zoals dat van mindbodygreen.* Met 5.000 IE van D3 van duurzame biologische algen en ingebouwde biologische oliën (olijf, lijnzaad en avocado). hulp bij absorptie De vitamine D-formule van mbg is ontworpen om u te helpen een gezond vitamine D-gehalte te bereiken en de vele gezondheidsvoordelen van deze geweldige voedingsstof te benutten.*