13 Keto-vriendelijke kanten die zeker een hit zullen zijn tijdens Thanksgiving

Terwijl het vakantieseizoen brengt vreugde en dankbaarheid , het kan ook enige angst veroorzaken - vooral voor mensen met een strikter eetplan ( voedselangst is echt, mensen). In plaats van je gestrest te voelen over de aanstaande verleidingen op je Thanksgiving-tafel, kun je gemakkelijk in een mum van tijd je eigen gezonde Thanksgiving-gerechten leveren. Het beste gedeelte? Elk van de onderstaande recepten is 100% deze -goedgekeurd.

Als je jezelf niet als een doorgewinterde keto-kok zou beschouwen, maak je geen zorgen - als je er eenmaal een paar hebt nietjes bij de hand om het keto-leven gemakkelijker te maken, is er niets dat je niet kunt bereiken met dit eetplan, zelfs niet om die opnieuw te creëren zoete vakantiefavorieten kan een makkie zijn.

Maar Thanksgiving kan nog steeds een beetje vraatzuchtig worden, zelfs bij iedereen keto pompoentaarten de vakantie te bieden heeft. In plaats van lichte maaltijden te eten in de hoop dat je genoeg ruimte in je maag overhoudt voor een levensgrote Thanksgiving-maaltijd (ik heb dit gedaan- niet een goed idee), kunt u uw dag het beste beginnen met een stevig, uitgebalanceerd ontbijt zoals op elke andere dag in het kalenderjaar. Je zult de hele dag worden onderhouden en je zult niet overboord gaan met kalkoen en vulling. Het goede is dat er tonnen zijn door keto goedgekeurde ontbijtrecepten beschikbaar, dus je kunt er zeker van zijn dat je Thanksgiving Day goed begint.

Wat je voorkeur ook is voor een perfect Thanksgiving-bord - daar is een door keto goedgekeurd recept voor. Bekijk deze 12 recepten hieronder voor de beste keto-vriendelijk bijgerechten . Van keto-cranberrysaus tot boerenkool met room, deze gerechten zullen een grote hit worden tijdens het Thanksgiving-diner. Wie zegt dat keto saai moet zijn?

1.Geraspte Spruitjes Met Spek

Voor de ultra-keto-carnivoor, deze spruitjes met spek zullen zeker een grote hit worden. De rokerigheid van het spek en de zoutigheid van de Parmezaanse kaas vullen de aardse smaak van de spruitjes perfect aan, en de pijnboompitten voegen nog meer een boterachtige textuur toe aan dit vetrijke gerecht. Er zijn zoveel complementaire smaken in dit recept, je smaakpapillen zullen je dankbaar zijn.

twee.Keto 'Mac & Cheese'

Er is iets met mac en kaas tijdens die vakantie dat gewoon lijkt te passen. Misschien is het de geruststellende sfeer van dit kind-favoriete gerecht waardoor je gewoon op de bank wilt kruipen met familieleden en erin wilt graven. Het goede nieuws voor de keto-crew is dat er is een koolhydraatarme, zuivelvrije versie van de klassieke kom van Mac, een die bloemkool gebruikt en cashewnoten voor een gezond alternatief met een vergelijkbare kaasachtige smaak. Je zult zeker willen zijn dat dit gerecht deze Thanksgiving op je tafel staat.

5115 nummer

3.Keto geladen 'aardappelpuree'

Bloemkool lijkt tegenwoordig het go-to carb-alternatief te zijn, en dit geladen keto-vriendelijke 'aardappelpuree' recept zal voldoen aan elk zetmeelrijke hunkering je weg gegooid deze vakantie. Dit gerecht is zo rijk en romig dat je niet eens beseft dat je er genoeg van krijgt kruisbloemige groenten buiten.

Vier.Keto-cranberrysaus

Wat is een Thanksgiving-menu zonder cranberrysaus? Deze keto-versie is gemaakt met verse veenbessen en natuurlijke zoetstoffen zoals monkfruit om het dezelfde zoete smaak te geven zonder de toevoegingen (geen suikerachtig cranberrysapconcentraat in dit gerecht!). Traditionele cranberrysaus maakt gebruik van sinaasappelsap, maar dit recept wisselt in water met sinaasappelschil, dus je krijgt die citrussmaak zonder alle suiker. Tel ons op!

9 januari sterrenbeeld

5.Selderij Olijfvulling

Het belangrijkste ingrediënt van een traditionele vulling is brood, dus het kan een beetje moeilijk zijn om deze vakantieklassieker keto-vriendelijk te maken. Voer dit in keto-vulling met selderij en olijven : Een gezonde kijk op een Thanksgiving-must-have die helemaal geen brood gebruikt. Bovendien geven de olijven in dit recept het gerecht een geweldige zoute smaak en textuur - een die niet vaak op een Thanksgiving-tafel staat.

6.Keto-jus

Terwijl de meeste jusrecepten zijn verdikt met bloem, deze jus is koolhydraatvrij, keto-vriendelijk en net zo lekker. Het geheime ingrediënt? Dit recept maakt gebruik van niet-gearomatiseerd gelatine poeder om diezelfde dikke consistentie te krijgen. U wilt deze jus over elk Thanksgiving-gerecht op uw bord sprenkelen - van kalkoen tot vulling, tot aardappelpuree (of bloemkool, aangezien we ons aan de keto-route houden).

7.Maple Bacon Verpakte Wortelen

In bacon gewikkeld iets is altijd een Thanksgiving-overwinning, maar deze wortelen misschien wel de taart deze feestdagen. Elke hap van deze wortelen is gevuld met smaak (zoete esdoorn, knapperig spek, met een vleugje Sriracha voor een kick), en ze zullen er prachtig uitzien op het bord aan je Thanksgiving-tafel.

8.Keto-vriendelijke groene bonen ovenschotel

De iconische groene bonen braadpan is mogelijk met slechts een paar gezonde ruil! In plaats van blikjes room en heel veel bloem, zijn kokosroom, kokosmelk en amandelmeel de sterren hiervan Keto-vriendelijke braadpan . Bereid je voor om helemaal geen restjes meer te hebben met deze Thanksgiving-fanfavoriet.

9.Hartige Shiitake Muffins Met Zonnebloempitten

Wie zegt dat muffins alleen voor het ontbijt zijn? Hoewel deze smakelijke hartige muffins zijn een perfecte keus voor een keto-ontbijt om je energie te behouden tijdens Thanksgiving Day (zodat je niet overboord gaat tijdens het feesten), ze kunnen ook super goed combineren met al je andere Thanksgiving-klassiekers op tafel. Deze muffins hebben zo'n unieke smaak van de paddenstoelen (we houden van onze umami ), en ze zijn een geweldig alternatief voor koolhydraten als aanvulling op alle vezelige groenten op je bord deze vakantie.

10.Bloemkoolrisotto Met Champignons

Deze risotto is zo rijk dat je geschokt zult zijn als je weet dat het helemaal geen granen bevat. Dit recept biedt tips om die bloemkoolrijst perfect gaar te krijgen: romig, maar niet papperig. Of je nu bevroren cauli-rijst gebruikt of wat vers raspt in je keuken, je hebt een heerlijke, koolhydraatarm bijgerecht voor de familie om te vechten over wie de restjes krijgt.

wat is een stellium?

elf.Keto Zoete Aardappel Braadpan

Nog een Thanksgiving-nietje, dit keto zoete aardappel ovenschotel is misschien wel beter dan het toegeeflijke origineel met marshmallows. De smaken zijn net zo geruststellend ( kaneel en nootmuskaat kan nooit fout gaan), maar dit gerecht gebruikt pompoen en bloemkoolrijst - populaire koolhydraatarme aardappelalternatieven - om de romige, zoete aardappeltextuur na te bootsen. Maak het af met een suikervrije, knapperige pecannoot laag, en je hebt wat keto-vriendelijke magie.

12.Keto geroomde boerenkool

Probeer deze feestdagen de trendy, voedzame neef van spinazie. Boerenkool staat bekend als ' de koningin van groenten '(en terecht), en dit recept voor boerenkool met room bevat alle voedingsstoffen van het bladgroen met een rijke, romige textuur. Het amandelmeel en de Parmezaanse kaas topping geven het gerecht een beetje knapperigheid terwijl het koolhydraatarm blijft - een lekker en decadent ogend bijgerecht waar je het hele jaar door van wilt genieten.

13.Keto Pecantaart

En we konden geen Keto Thanksgiving-verzameling hebben zonder een dessert. Dit recept voor pecannoten laat zien dat je praktisch kunt maken iets keto-vriendelijk - het enige dat nodig is, is een beetje planning, geduld en creativiteit. Dit pecannotentaart is zo lekker, je familie zal niet eens geloven dat het keto-goedgekeurd is. Keto-mensen verdienen het om hun taart te hebben en die ook op te eten!

Wil je dat jouw passie voor wellness de wereld verandert? Word een functionele voedingscoach! Schrijf u vandaag nog in om deel te nemen aan onze aanstaande live kantooruren.

Deel Het Met Je Vrienden: