Sirtuins zijn cruciaal voor cellulaire gezondheid: maar wat zijn ze en wat doen ze?

Als je in de spiegel kijkt, kijk je eigenlijk naar 100 biljoen cellen - maar wanneer heb je voor het laatst nagedacht over hoe het met die cellen gaat? De gezondheid van uw cellen bepaalt immers letterlijk hoe goed uw lichaam werkt. Maar aangezien de cellulaire gezondheid van nature in de loop van de tijd afneemt - wat bijdraagt ​​aan tekenen van veroudering en aan leeftijd gerelateerde ziekten - is het belangrijk om op uw cellen te focussen gezond ouder worden . U kunt dit doen door uw sirutines te ondersteunen, enkele van de belangrijkste enzymen in het lichaam. Hier is het dieptepunt.

Wat zijn sirtuins?

Sirtuins zijn een groep eiwitten. Concreet zijn ze een familie van enzymen, ook wel bekend als biologische katalysatoren. Dit betekent dat ze werken om bepaalde chemische reacties te versnellen.

horoscoop voor kankergeld vandaag

Nu, uw lichaam heeft een veel van enzymen, maar sirtuins zijn uitzonderlijk opmerkelijk. 'Sirtuins spelen een belangrijke rol bij het beheer van gezond cellulair functioneren', legt Kate Denniston, N.D., een erkende natuurgeneeskundige arts en oprichter van Integratieve gezondheid in Los Angeles . Ze zijn betrokken bij een breed scala aan cellulaire processen die betrokken zijn bij veroudering, samen met ziekten die verband houden met leeftijd.

Maar sirtuins kunnen hun ding niet alleen doen. Ze zijn volledig afhankelijk van een molecuul genaamd nicotinamide dinucleotide (NAD +) . (We zullen zo dadelijk op deze man ingaan.) In feite zijn sirtuins zonder NAD + niet in staat hun enzymatische taken uit te voeren.

Daten, zeven sirtuins zijn tot dusver bij zoogdieren geïdentificeerd. Alle zeven sirtuins hebben vergelijkbare structurele kenmerken, maar elk werkt op verschillende manieren. Dat komt omdat sirtuins - zoals alle enzymen - zeer selectief zijn. Met andere woorden, elke sirtuin is gespecialiseerd in het reguleren van unieke (en cruciale) cellulaire functies. Je kunt sirtuins zien als een gezin waarvan de leden fysiek op elkaar lijken, maar verschillende talenten hebben.

Waarom zijn sirtuins zo cruciaal voor cellulaire gezondheid?

Als het gaat om het spel van cellulaire veroudering, zijn sirtuins als de scheidsrechters. Ze vertragen cellulaire veroudering (een mooi woord voor wanneer cellen stoppen met delen) door tal van cellulaire functies te besturen. Sirtuins hebben op hun beurt invloed op 'jouw cellulaire gezondheid over een grote verscheidenheid aan organen en systemen ', zegt Vikki Petersen , D.C., CCN, CFMP, gecertificeerd functionaris voor functionele geneeskunde en oprichter van Root Cause Medical Clinic .

Om te beginnen helpen sirtuins herstel DNA-schade , de belangrijkste oorzaak van cellulaire veroudering. Dit omvat schade zoals oxidatieve stress, een van de ergste vijanden van je cellen. Sirtuins vertragen ook de verkorting van telomeren , het DNA 'kappen' aan de uiteinden van een chromosoom. (Het natuurlijke proces van veroudering komt trouwens door telomeerverkorting.)

Bovendien reguleren sirtuines 'mitochondriale biogenese, of de creatie van nieuwe mitochondriën', zegt Petersen. '[Dit] zijn de energiecentrales van je cellen', wat betekent dat ze de energie produceren die je cellen nodig hebben om te functioneren. Sirtuins 'verbeteren ook de verbinding tussen de kern en mitochondriën, zodat de mitochondriën beter werken', voegt Denniston eraan toe.

Maar dat is niet alles. Deze vitale enzymen zijn nodig voor normaal cellulair metabolisme en ook homeostase. Ze 'remmen ook ontstekingen, mobiliseren vetten en reguleren de afgifte van insuline', merkt Petersen op. Dat gezegd hebbende, is het niet verwonderlijk dat sirtuins betrokken zijn bij de ontwikkeling van veel chronische aandoeningen - van hart- en vaatziekten (zoals hypertensie) en neurodegeneratieve ziekten (zoals de ziekte van Alzheimer). Laten we zeggen dat gezond ouder worden simpelweg niet mogelijk is zonder deze essentiële enzymen.

Hoe ondersteunt NAD + sirtuins?

Dus daarover NAD + . Het is een cruciaal co-enzym, wat betekent sirtuins hebben het nodig om te functioneren . Ze gebruiken NAD + om specifieke chemische structuren uit cellulaire eiwitten te verwijderen, zegt Petersen. Dit is precies wat hen in staat stelt om verschillende cellulaire mechanismen te controleren.

Bovendien 'veranderingen in NAD + -niveaus beïnvloeden sirtuinactiviteit', deelt Denniston. Terwijl hogere niveaus van NAD + hun activiteit verhogen, hebben lagere niveaus het tegenovergestelde effect. Dit laatste gebeurt meestal tijdens het ouder worden, waardoor de kern en mitochondriën communiceren . In wezen kunnen sirtuins niet goed functioneren zonder voldoende NAD + in de arena.

Hoe kan ik de sirtuins van mijn lichaam ondersteunen?

Naarmate we ouder worden, onze levels of NAD+ natuurlijk achteruitgaan. Volgens Petersen wordt het voornamelijk uitgeput in verschillende energie-veeleisende weefsels, waaronder je hersenen, hart en skeletspieren. 'Als je jong bent en de NAD + -niveaus al klaar zijn, functioneren je weefsels optimaal', legt ze uit. Maar 'als je niet aan de vraag naar NAD + kunt voldoen, beginnen weefsels uit elkaar te vallen.'

Zonder voldoende NAD + is ook de sirtuïnefunctie van uw lichaam beperkt. Maar gelukkig is het mogelijk om je NAD + (en dus sirtuins) te ondersteunen door aan te vullen met nicotinamide riboside (NR). 'NR is een derivaat van niacine (vitamine B3) en een voorloper van NAD +', legt Denniston uit. In het lichaam wordt NR omgezet in nicotinamide mononucleotide (NMN) en vervolgens in NAD +, zegt Petersen. Vanwege hun effect op NAD + staan ​​NR-supplementen bekend als NAD + -versterkers. * Om uw sirtuins effectief te beïnvloeden, is het echter het beste om hoogwaardige NR-supplementen te gebruiken, merkt Petersen op.

lifeinflux's nr + is aangetoond ondersteuning van de niveaus van NAD + van uw lichaam in klinieken. * Het supplement helpt ook de lichaamscellen door andere actieve ingrediënten zoals astaxanthine , een krachtige antioxidant die schadelijke vrije radicalen neutraliseert, Rhodiola om oxidatieve stress te verminderen (ook schadelijk), en phyotoceramides om te helpen bij de huidbarrièrefunctie. *

teken 27 februari fe

Wat betreft hoe ze te nemen? 'Neem deze' s ochtends en vroeg in de middag, als je actiever bent. Als je ze 's avonds inneemt, kan dat de slaap onderbreken', voegt ze eraan toe. * Naast het nemen van een hoogwaardig NR-supplement, kun je je sirtuins nog meer ondersteunen; Petersen raadt aan om te focussen op resveratrol . * Dit polyfenol, of plantaardige chemische stof, is een krachtige sirtuin-activerende verbinding. Het wordt voornamelijk aangetroffen in cacao, bosbessen, veenbessen en rode druiven, zegt Denniston.

De afhaalmaaltijd.

Als je jong bent, werken je sirtuins hard om je cellen en DNA te beschermen. Maar omdat hun functie in de loop van de tijd afneemt, is het belangrijk om de gunst terug te geven door NR aan te vullen en een gezonde, evenwichtige levensstijl te leiden. Door dit te doen, kunt u de weg banen voor een lang leven en optimaal ouder worden. Zoals Denniston ons eraan herinnert: 'Als onze cellen gezond zijn, zijn we ook gezond.'

Deel Het Met Je Vrienden: