Ontdek Uw Aantal Engel

Uw complete gids voor de gezondste spijsvertering ooit

We hebben allemaal wat gist in ons microbioom, inclusief de schimmels Candida albicans . Een probleem doet zich voor wanneer deze gist overgroeid raakt en een laaggradige ontsteking en stress op het immuunsysteem veroorzaakt. Overgroei van Candida kan bijdragen aan extra gezondheidsproblemen bij mensen met auto-immuunziekten of een reeds verzwakt immuunsysteem.





Ik kan het belang van een gezonde darm niet meer benadrukken; zoals ik al eerder zei, onderzoek laat ons zien hoeveel deze verschillende darmproblemen uw gezondheid kunnen beïnvloeden. In feite, Studies hebben een slechte darmgezondheid in verband gebracht met een groot aantal aandoeningen , inclusief:

Wat leidt tot een slechte darmgezondheid?

Zoals ik al eerder zei, is darmgezondheid op de een of andere manier verbonden met bijna elk aspect van je gezondheid. Hier zijn enkele veelvoorkomende levensstijl- en medische factoren die tot een slechte darmgezondheid leiden:



Advertentie

1. Dieet

Reset je gevoel

Meld u aan voor onze GRATIS gids voor ultieme darmgezondheid met genezende recepten en tips.



KRIJG NU TOEGANG

De harde waarheid over voeding is deze: voedsel kan de gezondheid voeden of het kan ziekten aanwakkeren. Als het ziekten voedt, doet het dit hoogstwaarschijnlijk door een eens gezonde darm te beschadigen. Bewerkte en suikerhoudende voedingsmiddelen zijn de meest voor de hand liggende boosdoeners, maar onderliggende voedselgevoeligheden voor zelfs zogenaamd gezond voedsel kunnen leiden tot ontstekingen die uw darmen kunnen beschadigen. Zelfs glutenvrije granen bevatten amylosesuikers die bijdragen aan ontstekingen. Dit laat alleen maar de enorme kracht zien van het voedsel dat je op je bord legt.

2. Medicijnen

De meeste medicijnen hebben bijwerkingen, en veel mensen blijven ze gebruiken zonder zichzelf voor te lichten over de mogelijke bijwerkingen - een daarvan is een aangetaste darmpermeabiliteit. En hoewel veel antibiotica levensreddend kunnen zijn, doden veelvuldig gebruik en overmatig gebruik van deze medicijnen de bacteriën in uw darmen, ongeacht of ze werkelijk schadelijk zijn of niet. Hierdoor kunnen pathogene bacteriën het overnemen, vooral als u geen moeite doet om het evenwicht te herstellen door middel van probiotische supplementen of gefermenteerd voedsel.



Zelfs bepaalde vrij verkrijgbare medicijnen, zoals NSAID's zoals ibuprofen, kunnen uw darmgezondheid beïnvloeden. Deze medicijnen werken om pijn te verlichten door het enzym cyclo-oxygenase te blokkeren, dat het ook verhindert zijn belangrijke taak te vervullen om uw maag te beschermen tegen de corrosieve effecten van het zuur, waardoor de darmontsteking en doorlaatbaarheid toenemen. Deze permeabiliteit kan een auto-immuunrespons veroorzaken en onderzoek schat dat 65 procent van de mensen die consequent NSAID's gebruiken, darmontsteking heeft en 30 procent zweren.



3. Stress

Hoge niveaus van uw primaire stresshormoon cortisol en verminderde zuurstof naar uw darmen zijn twee manieren waarop chronische stress een rol kan spelen bij het beschadigen van uw darmen.

4. Alcohol

Af en toe een glas alcohol doet in het grote geheel misschien niet veel voor je buik. Consistent alcoholgebruik - of zelfs af en toe voor mensen die te maken hebben met een ernstige darmstoornis - kan uw darmen irriteren en de hormonen onderdrukken die beschermen tegen ontstekingen en darmpermeabiliteit.



17 sep zodiak

5. Auto-immuunziekten

Aangezien het grootste deel van uw immuunsysteem zich in uw darmen bevindt, is het lekkende-darmsyndroom zowel een oorzaak als een gevolg van auto-immuunproblemen. Auto-immuunziekte verhoogt het aantal pro-inflammatoire cytokines die uw darmwand vernietigen.



6. Hormonale onevenwichtigheden

De langzame genezingsduur van de darmen is in verband gebracht met hormonale onevenwichtigheden van oestrogeen, progesteron, testosteron, schildklierhormonen en cortisol. Dit kan leiden tot het lekkende-darmsyndroom en verklaart waarom u ondanks uw inspanningen misschien niet kunt genezen. Mogelijk moet u zich concentreren op het balanceren van uw hormonen voordat je je darmen kunt genezen.

7. Bloedsuikerproblemen

Wanneer de bloedsuikerspiegel omhoogschiet, worden verbindingen die bekend staan ​​als geavanceerde glycatie-eindproducten, of AGE's, ook verhoogd en kunnen ze de doorlaatbaarheid van uw darmen vergroten.

8. Neurologische problemen

Je darmen en hersenen zijn gevormd uit hetzelfde foetale weefsel terwijl je groeide in de baarmoeder van je moeder. Ze zetten deze speciale band je hele leven voort door wat bekend staat als de darm-hersen-as. Vanwege deze verbinding, hersenproblemen kunnen leiden tot het lekkende-darmsyndroom en vice versa.



Hoe u een slechte darmgezondheid kunt ontdekken.

Hoewel je misschien vermoedt dat je darmproblemen hebt vanwege je symptomen, weet je het niet zeker als je geen labs hebt gerund. Dit zijn de laboratoria die ik doorgaans aanbeveel om te bepalen of een van deze darmproblemen een factor is in uw specifieke gezondheidsgeval:

1. Laboratoriums voor darmdoorlaatbaarheid

Ik voer altijd tests uit op Zonulin en afsluitende antilichamen. Deze twee eiwitten regelen de doorlaatbaarheid van de darm en de aanwezigheid van antilichamen kan duiden op schade aan uw intestinale tight junctions. Daarnaast test ik op actomyosine-antilichamen, die kunnen aantonen of er sprake was van vernietiging van uw darmwand, en op lipopolysacchariden (LPS) -antistoffen, wat kan duiden op het lekkende darmsyndroom.

2. Een uitgebreide ontlastingsanalyse

Deze test zal alles aan het licht brengen, van de aanwezigheid van parasieten tot bacteriële onevenwichtigheden tot aandoeningen zoals candida-overgroei of SIBO - die allemaal de gezondheid van je darmen kunnen beïnvloeden.

Hoe u uw darmen kunt genezen.

Als u eenmaal weet waar u aan toe bent met uw darmgezondheid, kunt u beginnen met het nemen van actiestappen in de richting van echte, duurzame genezing. Voor iemand zonder een van deze chronische darmproblemen, ontstekingen of auto-immuniteit, zou je kunnen genezen een niet-zo-perfecte darm ergens tussen de twee en twaalf weken . Dit komt door het feit dat uw maag-darmkanaal is bedekt met enterocyten die snel regenereren, waardoor u een geheel nieuwe darmvoering in as weinig als elke drie weken .

Voor mensen met een ernstigere darmstoornis kan het 12 tot 24 maanden duren voordat echte, duurzame genezing plaatsvindt. Hoewel veel mensen elke maand verbeteringen zien, kan genezing op de lange termijn alleen worden bereikt na deze periode van één tot twee jaar waarin verschillende hulpmiddelen voor natuurlijke genezing zijn geïmplementeerd, waaronder:

1. Een eliminatiedieet

Een eliminatiedieet is mijn gouden standaard om verborgen voedselintoleranties aan het licht te brengen . Om uw darmen te genezen, moet u stoppen met het eten van voedsel dat uw darmen blijft beschadigen en ontstekingen verergert. Door voedsel een bepaalde tijd te verwijderen en langzaam weer toe te voegen, kunt u zien van welk voedsel uw lichaam houdt en welk voedsel uw lichaam haat.

15 januari dierenriem

2. Je eten roteren

Als je veel soorten voedsel eet, krijg je niet alleen een grote verscheidenheid aan hoognodige voedingsstoffen, die je zullen helpen genezen, maar het zal ook je immuunsysteem in balans houden.

3. Probiotica nemen

Gefermenteerd voedsel dat rijk is aan probiotica, zoals zuurkool, kefir en kimchi, zal je microbioom opnieuw inoculeren met goede bacteriën. Een probiotisch supplement geeft je darmen ook een broodnodige boost van essentiële bacteriën.

4. Regelmatig bottenbouillon drinken

Dit superfood bevat een overvloed aan collageen en mineralen die een beschadigde darm kalmeren en herstellen. Drink het alleen of gebruik het als basis voor soepen en andere recepten .

5. Intermitterend vasten proberen

Door langere periodes van tijd zonder te eten, kunt u uw spijsvertering een broodnodige pauze geven .

6. Omgaan met uw stress

Je kunt alle boerenkool ter wereld eten, maar als je jezelf elke dag een gigantische plak stress geeft, kan dat net zo schadelijk zijn voor je darmen. Chronische stress kan het immuunsysteem onderdrukken, de bloed- en zuurstoftoevoer naar de darmen verminderen en bijdragen aan de permeabiliteit van de darmwand. Tijd vrijmaken om te ontstressen door dingen als tai chi, yoga of meditatie kan een enorm verschil maken in je stressniveau.

7. Meer gekookt voedsel eten

Gekookt voedsel vermindert de hoeveelheid werk die uw spijsvertering moet doen om voedsel af te breken. Dit kan helpen om een ​​opgeblazen gevoel te verminderen en leiden tot een gezondere darm.

8. Gebruik van natuurlijke supplementen

Er is een handvol supplementen waar ik vaak een beroep op doe om mijn patiënten te helpen bij hun darmgenezing. Ze kunnen de genezing versnellen en een groot verschil maken bij de symptomen.

L-glutamine : Dit essentiële aminozuur wordt in tijden van fysieke stress sneller door uw lichaam opgebruikt. Omdat het de favoriete brandstof van uw darmen is enterocytcellen, dit is het perfecte supplement om een ​​optimale darmgezondheid te ondersteunen .

Colostrum : Lactoferrine in biest werkt als prebioticum om de groei van goede bacteriën te stimuleren het bevorderen van celgroei in de darmen om een ​​beschadigde darm te repareren.

Gladde iep : Dit type iep werkt verzachtend om ontstekingen in de darmen te verminderen. U kunt dit vinden in de vorm van thee of supplementen.

Kalkoenstaart : Deze adaptogene paddenstoel doet wonderen tegen overgroei in de onderbuik zoals SIBO en candida .

Deglycyrrhizinated drop : Drink zoethoutthee om je darmen een boost te geven.

Heemstwortel : Deze wortel vecht om een ​​beschadigde darmwand van het lekkende-darmsyndroom te herstellen door de maag te bedekken. Je kunt dit ook in de vorm van thee of supplementen vinden.

Kennis is macht als het gaat om uw gezondheid, vooral de gezondheid van uw darmen. Door jezelf te wapenen met begrip van wat vernietigt - en geneest - zal je gevoel je in een positie van controle brengen. Door contact op te nemen en samen te werken met een gekwalificeerde beoefenaar, kunt u uw genezingsreis naar een hoger niveau tillen door middel van laboratoria en op maat gemaakte zorgplannen om uw onderbuik te herstellen en u terug te brengen naar uw bloeiende zelf.

Deel Het Met Je Vrienden: